不少人发现自己的头发开始掉了，
甚至“满地都是”，
这是正常规律还是身体异常了呢？
气候干燥多风，
容易起静电，
导致发质结构遭到破坏，
头发就会变得干燥，
出现分岔甚至掉发。
掉发不用恐慌，
每天掉70—100根属正常。
脱发原因造成脱发的病因有很多，
包括自身免疫和遗传因素，
理化因素如烫发染发，
一些内分泌因素如甲状腺功能异常，
以及感染性因素等等。
另外，精神焦虑紧张也是脱发的诱因之一，
一部分人会有焦虑、
紧张、睡眠不好的情况，
女性患者如果有脸上毛发多、
痤疮、月经不调等症状，
需要排查一下多囊卵巢综合征。
自查脱发自查最直观的方法，
是观察毛发粗细的比例与其根部形态。
其中，最简单的是拉发实验：
即用拇指和食指稍用力，
从接近头皮处，
捏起一小撮头发向上捋，
捋掉的是休止期的头发。
如果5天不洗头，
一次捋掉的头发超过6根，
说明有脱发，而且正在加重。
如果1天不洗头，
每次能捋掉2-3根以上，
就需要小心脱发的问题了。
洗头频率有些人频繁洗头，
结果适得其反，
头越洗越勤，
头发反而掉得越多。
一般来说，
一个星期洗两到三次头就够了。
洗头的时候，
尽量选择弱碱性的洗发水，
并搭配护发素使用。
每次洗头的时候，
可在水中滴入几滴醋或者盐，
不仅有利于去菌去屑，
同时还有利于预防脱发。
洗头的水不能太热也不能太冷，
温水为最佳。
洗完之后尽量减少用吹风机吹头的习惯，
因为吹风机的温度会损伤到毛发组织，
特别是要避免热风直接吹头皮。
在饮食方面，
不少滋阴润肺的食物对头发大有裨益，
如芝麻、蜂蜜、银耳、百合、芹菜等。
食疗方法1黑芝麻粥：
黑芝麻250克，捣碎，
加粳米熬粥食用；
用小尖辣椒20克切细，
烧酒50毫升，浸泡10天，
取汁涂擦脱发处，每日数次；
黑芝麻确实是个宝，
据中医古书记载，
它具有补肝肾、润五肠、
益气力、长肌肉、
填脑髓的功效，
能“治肝肾不足，
病后虚弱、须发早白”，
“皮燥发枯、大便燥结”，
“腰膝酸痛、四肢乏力”，
“言语蹇塞、步履迟缓”，
“头晕耳鸣”等病症。
在乌发养发方面，
黑芝麻的功效更是有口皆碑。
食疗方法2生发黑豆：
黑豆500克，水1000毫升。
将黑豆洗净，放入沙锅中，
加入水，以文火熬煮，
至水浸豆粒饱胀为度。
然后取出黑豆，撒细盐少许，
贮于瓷瓶内。
每次6克，每日2次饮后食用，
温开水送下。
此方具有生发、护发之功效。
对油风脱发、脂溢性脱发、
产后脱发、病期脱发、
以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
尽量不要染发和烫发，
因为烫发时使用的药水，
可能会对头发根部毛囊的生长，
产生不利影响，
加剧脱发的速度。
尤其是有脱发家族史的人，
更要在年轻时就积极预防。
更多养生知识，点击下面的文章标题：
我为妻子做了一个补血食方，一周后她的身体有了惊喜的改变！
,
