专业拳击队员必练的三种步伐。
今天给大家分享三个可以减脂提臀而且只要你打拳就能用得到的三个脚下移动步伐训练。
·第一个动作横向的跳滑步。双脚脚尖冲前，膝盖微弯曲，双手放在下颚，收住下颚。左右滑步，尽可能让自己跳的像羽毛一样轻。我这个体重已经没办法轻了，跳起来就会感觉非常的累。这个动作其实就是我们的前后滑步，也可以换成侧向的，主要训练的就是我们的弹性。
·第二个动作同手同脚的踏步，脚掌点地，脚跟不踩地，同手同脚出拳，脚掌踩地，脚跟虚踩。这个动作和出拳有紧密的关系，主要是训练我们的协调性。如果你把这个出拳做标准其实是很累的，想要减脂这个动作是可以的。
·第三个动作连续滑步是有些难度的，先看一下动作要领，我们在向前逼近对手和摆脱对手的时候不可以跳起来。在跳起来的时候如果对手突然进攻会非常的被动。当我们在滑步时要走一个下弧线，脚只要一打开，你的动作就是一个向下移的动作。
当我们一两个脚站在一起其实你的身体位置要更高，向下移位置变低，起就是落、起落、起，有的时候不想让腿太酸就会这么做滑步跳起来。这种滑步不累而且很危险。正确的要怎么做？
·先把身体放低再站起来，低起来、低起来。其实它是一个向下的动作，不是向上的，正确的向下，向前也是向下的。连续的滑步做起来可以帮助我们快速的移动，增加我们的体能和我们的腿部肌耐力，也可以很好的压迫对手和摆脱对手。
我们在队里如果一节课是一百二十分钟，恨不得就九十分钟都是在滑步，他是不停的停，就是喝口水回来继续滑。我队友的鞋底，从这个位置都已经磨穿了几双了。
为什么拳击运动员打拳，你看着非常自然，非常的顺滑，他跳的是真的多，而且我们不会把时间浪费在学习。什么蝴蝶步，那些很花式的步伐更多的时间是在练基础，踏踏实实的磨技术，别再被那些花哨的动作干扰了，好好练基础。
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