最近随着冷空气南下，秋冬换季，肌肤的状态也随着发生相应的改变。较低的气温不仅会使得我们的肌肤和汗腺分泌越来越少，空气的干燥和风沙会加剧我们肌肤的水分流失，使得肌肤出现干燥、脱皮、过敏、紧绷、起皱、暗斑等问题，因此换季时期的皮肤护理十分重要，如何补水保湿，修复护理是一个很重要的课题。
首先我们应该了解一下，我们的肌肤由外向内依次为表皮、真皮和皮下组织，其中与日常外部的养护关系密切的主要是表皮的角质层。角质层位于我们表皮的最外层，含有胶原蛋白纤维和脂质，角质细胞间有层状的脂类充填，共同构成了人体对外界的防护屏障，并且能够有效的防止体内水分、电解质、营养物质的流失。角质层的含水量为10%-15%，如果含水量低于10%，就容易发生色素沉着、湿疹、皮肤瘙痒和异位性皮炎等。
皮肤具有天然的保湿系统可以维持角质层正常含水量，主要有水、天然保湿因子、脂类组成。但在日常的清洁和护理中，过度清洗，过多使用清洁产品或者过于干燥的天气等外界环境刺激都会影响皮肤天然屏障功能的受损，进而导致各种皮肤问题，因此，保湿补水，增加皮肤湿度以及维持角质层的正常含水量是保证肌肤健美的关键。
日常生活中可以使用一些保湿类的护肤品，能够增加表皮的含水量，帮助清洁后受损的皮肤回复屏障功能，让粗糙的皮肤变得更加嫩滑柔软。保湿必须由内层到外层，依序需要进行适度的清洁，保持充足的水分以及适当的油分。一般来说，干性肌肤和老年肌肤应该选用一些保湿功能比较强的润肤类护肤品，每日的使用频率在3-4次，可以使用保湿的化妆水，保湿精华液，保湿面膜、乳液、乳霜等。油性肌肤需要使用恰当的清洁产品，尽量使用少油成分的护肤品，严重的外油内干性皮肤可以使用保湿精华液或者保湿面膜，中性和混合性肌肤，中年人肌肤，可以选择含有少量润肤成分的保湿护肤品，每日早晚涂抹，敏感型肌肤可以选择无过敏源的医用保湿护肤品。
秋冬季节的护理要从头到脚，一个细节也不能省。除了做好基础的保湿工作之外，还要注意日常生活起居和饮食的条理，并且结合一些深层护理，这样才能从根本上令肌肤时刻保持柔滑润泽。饮食上应以养阴清热、润燥止渴的食品为主，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，及时补充维生素，多喝白开水以及滋润养颜汤、粥，多吃梨、芝麻、蜂蜜、芦荟等解燥滋养食物
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