深秋养生食谱一览表（节后清肠大作战）

拒绝❌厨房油烟 不用油煎也能做出清爽好吃的鲳鱼

By 503飞啊

用料

• 鲳鱼 1～2条
• 姜片 3片
• 葱 适量
• 蒜 适量
• 蒸鱼豉油 20毫升
• 蚝油 一大勺
• 料酒 适量
• 白糖 适量

做法步骤

1、锅放油爆香葱姜蒜

2、加适量清水 （加高汤更好）再加入蚝油 蒸鱼豉油 白糖

3、煮沸

4、将鲳鱼放入锅中 加适量料酒 盖盖大火烧开后再煮5～6分钟

5、稍稍收汁后调味 撒上胡椒粉和葱花

6、鲜嫩入味的鲳鱼做好了

7、好吃～吃鱼不胖哦～

小贴士

煮的时间要根据鲳鱼的大小而定 大一点鲳鱼煮个7～8分钟左右 汁水不要收的太干 鱼肉浸在汤里很好吃 喜欢吃辣的 放几个红辣椒

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