今天给大家讲讲，为什么吃得少还会胖。减肥讲究三分练七分吃饮食作为减肥的重要途径，必须要严格把关。这里说的严格把关，并非说吃得越少越好。而是要把握好饮食的一些小习惯。
一些人一胖，往往不是因为他们吃得多，而是因为他们吃得不对。如果你正在减肥，那可要留心，不要有以下四种饮食习惯。
一，节食减肥
减肥短期节食可以令体重下降。但代谢功能也会急转直下，每个人都有一个基准体重，如果你一直努力节食减肥，身体也会努力让你反弹支援体重。
想要控制体重，应该多吃一些水果和蔬菜等高纤维低热量的食物，并且一定要吃主食，可以用粗粮来代替部分精米白面。
二，不吃早餐减肥
长期不吃早餐会影响代谢，还可能造成肠胃疾病。有的人还会在早上空腹运动。，认为这样能消耗更多的脂肪，然而不吃早餐，你可能会在下一顿吃得更多。
三，吃饭狼吞虎咽
吃饭狼吞虎咽就算你已经吃了很多食物，你也不会觉得饱腹，进而会继续进食，这样就会导致你摄入的热量增加，身体要感受到饱，一般会在进食二十分钟以后，因此吃饭要细嚼慢咽，延长吃饭时间。
四，饭后吃水果或喝酸奶
吃过正餐，人们喜欢吃点水果或喝酸奶来解腻，水果和酸奶都是减肥的好帮手，但是在饭后吃，他们的角色就会反转，增添热量负担。水果和酸奶饱腹感强热量低，建议在两餐之间吃。
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