最近的日子多难熬？
全国各地温度在40℃的城市不在少数，有地方体感温度甚至高达50℃。
☀️热҈热҈热☀️
世界气象组织也宣布，统计数据显示，全球经历了有记录以来第3热的6月，并且出现了广泛的极端高温事件。
盛夏高温，潮湿闷热，空调冷饮自然也不能落下。
这样又热又湿又寒的日子，对脾胃就是一个巨大的考验！
脾恶湿，湿气在中聚集久了非常难受，而且还会让整个身体淤堵，变成痰湿。
时间久了，超出了脾胃的负荷，运化不了，我们身体里的寒湿、痰湿垃圾就渐渐多了起来：
▻身子不爽利，喉咙里有痰
▻小腹多肉，而且松松垮垮的
▻脸上浮肿、爱出油
▻大便粘马桶、不成形
▻到饭点没胃口、不想吃饭
▻垃圾堵塞，容易闷闷不乐
▻舌苔滑腻、厚、舌边常有齿痕。
有以上这些情况的朋友们，清掉湿气 养护脾胃这件事千万要重视起来啊！
怎么有效地在三伏天保养身体？
我们介绍过很多次的新会陈皮，在三伏天适时使用是很不错的。
陈皮可以说是健脾届知名度比较高的食材之一了。
相比于小米、山药、红薯这种养护脾胃的五谷杂粮，陈皮的健脾更适合体内有湿气，容易气滞的人。
《本草备要》里说：（陈皮）「调中快膈，导滞消痰，利水破症，宣通五脏，统治百病，皆取其理气燥湿之功。」
而陈皮“今天下以广中来者为胜”，指新会陈皮功效最佳，给予了新会陈皮高度的肯定。
>>>> 三伏天，防中暑
中暑在三伏天是一件很常见的事。中暑主要是自身散热失衡或是电解质紊乱导致的，太阳暴晒、长期处于闷热潮湿的环境中，大汗淋漓时不能及时补水都可能会引发中暑。
此时用陈皮6克、荷叶3克、大麦茶6克开水冲泡代茶饮。能有效的在炎热的天气下调理人的身体，清热解暑，化湿开胃，能有效促进食欲，帮助消化。
>>>> 三伏天，益健脾
暑热难耐，我们都喜欢喝冷饮、吹空调。过度的贪凉饮冷，这些都会导致脾胃虚弱，让我们的胃口变差。
这就会导致我们的脾胃功能变弱，食物消化速度就因此变慢。
陈皮能够健脾，加快食物的消化速度，间接起到助消化的作用。
推荐用陈皮加上生姜、山药煮成粥喝，能够健脾、理气、温中。
这款陈皮粥大概吃一两天之后，就能改善胃口不好的情况。
>>>> 三伏天，勿贪凉
经常待在空调房，有时候还会直吹空调，头疼、胃疼、身体也会觉得不舒服。
中医解释，由于寒风寒气顺着人体经络到达胃里，胃气与寒气相遇容易发生凝聚，凝聚后胃气不通畅，不通则痛。
此时用陈皮5克、生姜10-15克煮一碗陈皮姜水，可以将胃气疏通，起到了温胃祛寒的作用。姜能够辛温祛寒，陈皮加上姜煮水喝能够加大陈皮辛散祛寒的作用。
陈皮还是食补百搭小能手，简单加一味食材，也有意想不到的效果！
陈皮 柠檬
天气多变，使人容易烦躁，喝一杯陈皮柠檬水，可以让烦躁的情绪得以舒缓，具有镇静安神的作用。
多喝陈皮柠檬水，还能美白养颜、消炎利咽。
陈皮 红枣
陈皮和红枣的搭配你试过吗？
陈皮能理气健脾，红枣能安神助眠，两者合用具有养血安神、益气健脾、健胃消食等作用，可以辅助治疗血虚失眠等病症。
陈皮 红豆
讲到陈皮经典搭配，不得不提陈皮红豆沙了。
红豆含有丰富的膳食纤维，与陈皮搭配，能够瘦身减肥、缓解痛经、健脾开胃、补血活血。
而且它的煮法简单，口感好，是不少人包括我自己在内夏秋必选的甜品。
夏日好友相聚，煮一壶陈皮茶
在氤氲陈皮香里汲取夏日能量
亦能调节身体，修养身心
岂不乐哉！
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