很多孕妈都在报怨怀孕期间的睡眠质量严重下降,睡眠质量的下降会影响宝宝的休息，也就会影响宝宝的生长发育.有许多孕妈不清楚什么样的睡姿是正确的是对宝宝有益的,孕妈你睡对了吗？
1.孕初期的睡姿
孕妈在 1-3个月时处于妊娠早期，这个时间段里宝宝还处于妈妈的盆腔内，几乎感觉不到来自自身和外界的压力，宝宝很愉悦妈妈很轻松。因此这个阶段的孕妈可以正常入睡.怎么舒服怎么睡.如：仰卧位，侧卧位等等均可。
2.孕中期的睡姿
因此我们更应该采用正确的睡姿：左侧卧位.左侧卧位可以有益于孕妈和宝宝的身体健康.因为它可以使子宫得血流量保持在正常稳定的状态，可以减轻子宫对母体主动脉和其他动脉的压迫，从而使宝宝更好的呼吸新鲜空气.
3.孕晚期的睡姿
处于8到10个月的准妈妈通常是最兴奋也是最难熬的一个阶段，因为她们即将跟自己的小宝宝见面了，但是逐渐变大的肚子会使越来越困难。那么这个阶段我们该采用哪种睡姿呢？没错依旧是左侧卧位.左侧卧位可使向右便宜的子宫回到正常的位置从而减少由此引起的胎位和分娩异常，也会降低早产的几率，促进小宝宝的生长发育，让宝宝能够健康茁壮的成长。
孕期温馨小提示:
孕妈们不要有太大的心理压力尽可能的保持身心上的愉悦只有妈妈愉悦心情宝宝才能更加健康茁壮的成长。但是也要切记孕中晚期不要对于睡姿“左右为难”但也不要太随意放松，要学会调节自己的心情呦。
关山老师，一名儿科大夫。解决孕期，育儿，亲子类教育问题！
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