在娱乐圈中，很多明星都在健身，为了能塑造和保持自己的身材曲线，她们对自己的要求是非常苛刻的，作为公众人物，这也是必须要做的事情，即便一个小小的细节没有做好，可能就会让全国人们都知道了。
做为明星也有她们的苦，今天小编讲的这位就是我们很多男人心中的女神，她就是陈意涵。1982年出生的她现在已经37岁了，但是在她脸上却完全看不出来岁月的痕迹，更像是一个20岁的美少女，还是跟多年前一样的可爱。
小编是在武侠剧《新流星蝴蝶剑》中认识她的，把孙蝶演的活灵活现，就感觉她本人就是孙蝶，那个时候刚看到她的时候，感觉好漂亮，其实那时候她已经28岁了，就跟20岁一样，记得那个时候大街小巷都是这部剧，追剧也从那时候开始兴起。
如今的陈意涵不仅容颜没有任何的变化，身材更是让人着迷，她的粉丝们都知道，陈意涵在圈内也是出名的健身达人，不仅喜欢健身房撸铁，也是一名篮球迷，也经常在网络上晒出自己的运动照。
热爱运动的她在跑步10公里以后大汗淋漓，这种感觉是人最放松的时候，她能保持青春，跟健身运动有着很大的关系。我们可以从照片中就可以看出，她非常喜欢健身，热爱运动，平时只要有空，就会去健身房打卡。
近两年她的影视作品也很多，精湛演技更是赋予了角色灵魂，你们喜欢现在的陈意涵吗？
其实我们每个人都需要定期的运动，长期不运动已经成为了一种生活习惯，大多数人在下班以后，都会闷在家里，调养生息，但我们也应该做到定期的运动，毕竟生命在于运动嘛，只有在运动中，健康才有一定保障。
小编下面就分享几点运动的知识，希望对你有帮助。
一、运动前的热身
提起热身，大家都知道是什么意思，就是活动拉伸全身肌肉，这是在运动前的一个必要步骤，但也是很多人都不在意的一个动作，一般这样认为的都是新手，凡是经常运动的老手，都不会忽视这个动作，不热身可能会让你在运动中，身体接受不了一定的强度，使身体不适。
二、运动后的停歇
很多人在运动结束以后，就直接停下来休息了，其实这也是有弊端的，我们有时候在大量运动以后，第二天全身会酸痛，发胀，这就是原因，运动结束以后应该缓慢停下来，可以做做热身的动作，让身体缓慢停止。
小编就讲到这了，咱们下期再见吧。
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