生活中很多人都正在遭受“掉头发”的困扰，这可能是你压力太大，也可能是你吃得不对，还有可能是你洗头方法错了，洗发变毁发，现在小编就来说说关于容易掉头发的原因及解决方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
容易掉头发的原因及解决方法
生活中很多人都正在遭受“掉头发”的困扰，这可能是你压力太大，也可能是你吃得不对，还有可能是你洗头方法错了，洗发变毁发！
天天洗头
专家：两三天洗一次就够了
很多人觉得头发油腻，天天洗头，更有甚者早上洗一次，晚上再洗一次。其实过度清洗虽然头发不油腻了，但会损伤皮肤屏障和毛鳞片，导致毛发受损、黯淡、干枯、掉发，头皮则有可能出现头屑和瘙痒等症状，从而形成皮肤分泌的不良循环。在日常护理方面，建议男性1~2天洗一次头，女性1~3天洗一次头。
洗头时搔抓头皮
专家：应该用指腹推头皮
洗头时不少人喜欢搔抓头皮，感觉非常解痒、舒服。但指甲里藏污纳垢，用力搔抓头皮不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也扩张毛细血管，搔抓的快感引起恶性循环，引起皮炎等。洗发时要应手指指腹轻柔地揉搓按摩，“推”头皮而不是“抓”头皮。
先护发后洗发
专家：先洗发再护发
网络上流传洗头时“先用护发素，后用洗发液”，称“这样洗头后更蓬松自然”。但如果“先护发、后洗发”，首先头发是脏的，用护发素在头发表面盖一层，再使用洗发水，头发的清洁度肯定会大打折扣，久而久之会导致细菌滋生，毛囊感染，引起头发干枯，脱发。
湿发时用护发素
专家：头发擦干再用护发素
很多人习惯用完洗发水后直接使用护发素，但医师提醒，用护发素前一定要尽可能擦干头发。而且越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求越高。虽然不必用吹风机把头发吹干，但也要将头发擦到不滴水的状态再抹护发素，这样护发产品的吸收效果会最大化。
护发素涂头皮上
专家：要避开头皮和发根
有的人在洗头时，会把洗发水或护发素涂抹在头皮上，但其实全头皮涂抹护发素，浪费护发素也易造成头皮油腻。靠近根部的头发是新生的健康头发，只有靠近发梢的部分才是老化、分叉、受损头发。
所以，在洗干净头发后，只需从头发中段往发梢涂抹护发素，并进行约1分钟的按摩，使护发素均匀分布。油性头发只需要在较为干燥的发梢处使用护发素。
护发素不洗干净
专家：一定要冲干净
日常洗发时，很多人认为将护发素残留一些在头发上，能令头发更加润泽。其实这是一种认识误区，残留的护发素会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，对头皮健康有害。因此，应将护发素彻底清洗干净。
用毛巾搓头发
专家：用毛巾按压头发
一些女性头发较长，洗完后不容易干，就用毛巾反复揉搓。这样揉搓对头发伤害很大。因为毛巾和浴巾的表面都很粗糙，反复揉搓会让头发的毛鳞片重新翘起。同时如果力度过大，也会让头发易折损、易掉发。
最好的方法是用毛巾包住头发，快速按压头发，吸走水分。
梳发只梳发梢
专家：应从头皮梳起
留长发的女性，头发很容易在发梢打结或缠在一起。如果只用梳子梳发梢，不仅依然梳不通，还会使头发断裂，掉发。但如果从头皮开始往下梳就会好很多，因为头皮分泌的油脂就是最好的润滑剂，让梳子粘上油脂，再梳到发梢时就会顺滑很多。
发胶喷在头皮上
专家：提一下发根再喷发胶
生活中不少人都会使用喷雾发胶来定型，但很多人都没用对，直接将发胶喷在头皮上，这样不仅刺激头皮，也会损伤发根，引起脱发。
专家提醒，在使用喷雾发胶时，最好将头发吹干后使用。先把头发吹全干，弄好型以后，提一下根部，再对着发梢喷发胶，隔远些喷，让发胶散得更开些，这样就不会出现一坨头发粘在一起的状况，对头皮的损伤也能降到最低。（健康时报）
医生说：
秋天 为何爱掉发？
天气转凉，不少人会发现自己的头发掉个不停。对此，医生解释，成团地掉头发也未必是病，秋天因为新陈代谢的原因，本来就容易脱发。但如果是病理性的原因，则要引起足够重视。
医生解释，普通人每天都要掉发，一般在几十根左右。秋季到来气温下降，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，毛囊得不到充分营养，头发容易干枯脱落。脱发一般分为生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发属于正常的新陈代谢，但是如果持续掉发，且每日在100根以上，或者局部掉发严重者，就需要到医院就诊了。
医生给秋季容易掉发者一些建议：
如果一段时间掉发严重，要尽量避免烫发染发，因为化学药水和高温更容易对头皮造成刺激；
每日坚持梳头，可以除去表面的污垢和解开缠绕的死结，同时也是对头皮的按摩，有利于毛发生长；
补充足够营养，多吃含铁、钙、锌的食品和维生素A、B、C及蛋白质多的食品；
保持良好的心情和充分的睡眠，避免过度激动、紧张和烦躁。（何宇）
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