在学习和生活中，我们总会记忆很多东西有的时候是学习培训或者开会的内容，有的时候是一些文字，有的时候是一个去某地的路线等我们在记忆东西的时候要掌握好的方法，才能让记忆事半功倍，让工作或者学习变得轻松，现在小编就来说说关于什么办法可以快速提高记忆?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
什么办法可以快速提高记忆
在学习和生活中，我们总会记忆很多东西。有的时候是学习培训或者开会的内容，有的时候是一些文字，有的时候是一个去某地的路线等。我们在记忆东西的时候要掌握好的方法，才能让记忆事半功倍，让工作或者学习变得轻松。
1.运用情景进行图像式记忆。
人们的大脑分为左脑和右脑。根据大脑的分工，左脑追求记忆和理解，而右脑只要把知识信息大量的机械的装到脑子里就可以了，右脑具有左脑所没有的快速大量记忆，一技能和快速自动处理机能后，一种既能使右脑能够超快速的处理所获得的信息。
人脑接受信息的方式一般有两种语言或图像，通过比较发现，用图像来记忆信息时，远远超过语言，所以我们要开发我们的右脑图像记忆的能力。当我们把文字或者语言转变成图像更容易记忆。
2.利用联想进行记忆
联想是大脑的基本思维方式，夸赞有趣的联想能加深印象，记忆更持久，记忆更快速。一旦你知道了这个奥秘，并知道如何使用它，那么，你的记忆力就会得到很大的提高。
3.运用视觉和听觉进行记忆
视觉记忆力是指对来自视觉通道的信息输入，编码，存储和提取个体对视觉经验的识记、保持和再现的能力。
视觉记忆对于我们的思维理解和记忆都有很大的帮助，如果一个人视觉记忆力不佳，就会极大的影响他的学习效果。我们在抓取图像，进行图像记忆的时候，也运用到视觉记忆。
相对四圈而言，听觉更加有效。鱼鱼耳朵将听到的声音传到大脑，知觉神经再传到记忆中枢，在这个记忆学领域叫“延时反馈效应”。比如：我们再只看歌词的情况下，记忆一段歌词是非常难的，如果配合节奏唱的话，就很快能够记下来。
4.使用讲解记忆
使用讲解记忆是为了使我们记住的东西更加深刻。我们可以把自己记住的东西讲给身边的人，这是一种比视觉和听觉更有效的记忆方法。我们在讲解息内容的时候，首先要自己理解所记的内容。因为自己没有理解，也没办法跟别人讲解清楚，所以首先要理解记忆的内容，才能使记忆更加的深刻。
孔子曾经说过温故而知新，我们运用讲解知识的方法，相当于重新温故了一遍知识。
5.及时有效的复习
根据艾宾浩斯遗忘曲线发现，及时有效的复习，对于记忆东西非常的重要。我们所见的记忆的东西很快就能记住，只是一个短时的记忆，要想达到长期的记忆，就必须经常及时有效的复习。
6.避免紧张状态
学习和工作的时候，由于我们的工作状态过于紧张，使记忆不能很好地发挥作用。
在学习和工作的时候，我们要经常做深呼吸或者腹式呼吸训练，调整我们的状态，让我们达到一个适度的紧张状态，会提高我们的记忆力。
7.利用求知欲记忆
一个人对所记的事物有热情，并且乐于记忆，那么，对事物记忆必定深刻。一个善于学习的人，记忆是最重要的事，要理解事物背后的道理和规律，有求知欲，对事物保持热情。自己感兴趣的事物更容易记忆。
8.持续不断的进行记忆努力
要提高自己的记忆力，需要不断的锻炼和练习，进行有意识的记忆。比如可以对身边的事物进行有意识的提问，多问几个“为什么”，从而加深印象，提升记忆能力。
9.保证充足的睡眠
合理用脑，防止用脑过度。保持充足的睡眠，才能保持更好的记忆力。睡眠能保持记忆，防止遗忘，主要原因是因为在睡眠中，大脑会对刚接受的信息进行归纳，整理编码存储，同时，睡眠期间，大脑的外界刺激显著减少，我们应该加入税前的宝贵时间记忆，那些比较重要的材料。我们在睡前可以闭上眼睛回放一下今天所学习的重要内容，在大脑中重现今天发生的重要的事情等，可以记忆更深刻，不会遗忘。
我掌握了好的记忆方法，才可以让自己的学习和工作效率得到提高。
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