各位博学多才的小伙伴们一定知道木桶效应吧
一个木桶的盛水量
取决于最短的那块板
身材也同样如此
真正的好身材应该是面面俱到，不存在短板的
如果有一块短板身材就会大打折扣
所以在减肥的过程中
收腹是重中之重
可是减过肥的小伙伴们应该都清楚
小腹上的赘肉减起来十分困难
收效慢而且容易反弹
怎样才能快速减掉小腹赘肉呢？
一套七日瘦身收腹操
简单，易学效果好
一个星期就能见成效哦~
1
打开胸部，拉伸侧肌8~10次，换另一侧
2
保持腰部停止，缓缓下压，慢慢提身
3
双臂伸直，身体与地面平行持续八秒
以腰臀为轴，转向右边持续八秒后，转向左边
4
上身小幅度下压8~10次
5
双腿分开，与肩同宽以腰为轴转圈
转十圈后，换另一个方向
6
双脚分开，保持不动双手搭在腰间，摇摆胯部
循环三组
坚持一周便可见到成效
继续坚持下去
平坦的小腹很快便会重见天日了哦~
