补肾最好的办法是什么（补肾最好的方法是什么）

肾脏是人体泌尿系统的重要器官可以排尿排泄体内代谢产物，维持水、电解质和酸碱平衡肾脏同时也是一个内分泌器官，可分泌促红细胞生成素、肾素、前列腺素等多种激素和生物活性物质，现在小编就来说说关于补肾最好的办法是什么?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

补肾最好的办法是什么

肾脏是人体泌尿系统的重要器官。可以排尿排泄体内代谢产物，维持水、电解质和酸碱平衡。肾脏同时也是一个内分泌器官，可分泌促红细胞生成素、肾素、前列腺素等多种激素和生物活性物质。

1、饮食调理，可以选择日常生活中多吃一些黑豆、黑木耳，黑芝麻、阿胶、百合、龙眼干、海参、当归、何首乌海带以及蘑菇或者说山药等黑色补肾之类的食物，尽量少吃一些寒凉的食物。

2、良好的生活习惯：戒烟限酒、保证充足的睡眠，避免过度劳累，不要熬夜、注意保暖、有计划坚持每天体力活动和体育锻炼、多喝水，不憋尿、避免服用损害肾的药物。

3、控制危险因素：控制体重，预防高血压、糖尿病、高尿酸、肥胖、高血脂等代谢性疾病，防治肾脏损害。一旦出现上述疾病，应在专科医师指导下积极控制，年纪较大的病人要多注意血压、血糖、心脏的情况。避免滥用药物

4、肾虚症状比较严重的话，比如，眼睑浮肿、腰痛、腰膝酸软，四肢无力，尿痛、尿急和尿频及不明原因发热，应及时去看医生，检查尿液，早诊早治早放心。