嘿，问个严肃的问题：爱吃土豆吗？怎么吃？
烤土豆、炖土豆、炒土豆，土豆泥、土豆汤、土豆丝、土豆片，如果在座的各位是土豆爱好者的话，今天来学习一道土豆饼做法吧，鲜虾与鸡肉融合在香甜土豆中，美好滋味咬一口才知道。
另一道终极美味：芋头牛肉。牛肉中的蛋白质属于必需氨基酸种类齐全数量充足比例恰当的优质蛋白，同时热量恰当不会像猪肉的热量这么高，魔芋碳水适中饱腹感强膳食纤维含量高，可以让你填报肚子的同时让牛肉中的蛋白质吸收的更加充分，这道菜特别适合上学的小朋友或者忙碌工作的人群当中午饭。
芋头烧牛肉
【准备材料】
主料：
牛后腿肉 150g、芋头 100g
调料：
花生油 2g、番茄酱 5g、糖 2g、酱油 2g、盐适量
【步骤】
第1步：牛肉去掉多余脂肪
第2步：冷水下锅，焯掉浮沫
第3步：加入香料，将牛肉放入电饭锅内卤熟
第4步：卤好后的牛肉切成方块
第5步：芋头去皮蒸熟
第6步：炒锅放油，下入葱姜爆⾹，加水、番茄酱、酱油、盐
第7步：下入牛肉和芋头，烧至汤汁粘稠出锅
第8步：芋头烧牛肉制作完成
>>肥瘦出品，吃喝无忧<<
热量：246kcal
碳水：17.5g
蛋白质：32.0g
脂肪：5.7g
鲜虾土豆饼
【准备材料】
主料：
土豆 100g、海虾 100g 、鸡胸肉 100g
调料：
花生油 1g、糖 2g、酱油 1g、番茄沙司 2g、盐、胡椒粉适量、鸡汁 2g
【步骤】
第1步：鲜虾取虾仁锤泥
第2步：鸡胸肉剁成鸡绒
第3步：土豆切小块上蒸锅蒸熟打成土豆泥
第4步：将虾泥，鸡绒，土豆泥放在一起
第5步：加入调味品打匀，上劲儿
第6步：平底锅放硅油纸，刷上油将打好的泥攒成丸子状，放在锅中按扁将两面煎至金黄即可
第7步：将两面煎至金黄即可
第8步：鲜虾土豆饼制作完成
>>肥瘦出品，吃喝无忧<<
热量：190kcal
碳水：22.1g
蛋白质：19.6g
脂肪：2.9g
一只鸡与一只蛋的高光时刻，素食炒蛋与咖喱鸡烩饭好吃的秘诀来了
油锅一支，鸡肉一下，蒜苗一炒，米饭一配，幸福感爆棚的主食来了
,在这个快节奏的996时代，有着吃不完的外卖，加不完的班。在这个年纪，你无法自由的放飞自我，也同时承担着上有老下有小的责任。不断感受到亚健康的生活状态传递给你身体的预警，你悄然意识到有一个健康身体的重要性，你想要开始去健身，想要开始注重饮食。但是下班需要应酬，周末需要陪孩子去课外班的你，从没有多余的时间真正的为自己考虑。
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