人是社交动物，尤其是我们这个人口基数巨大的中国。随着城镇化的进展，越来越多人涌入城市，这时候，想要给别人树立自己良好的初次印象，有个好看的体形，一定可以让你加分不少。
上半身锻炼，是我们最终要的外在形体锻炼。想要在第一时间，让别人记住你，那么你一定不能打不起精神，如果你萎靡颓废，含胸驼背、溜肩还目光游离，那么哪怕别人不说什么，你给人家的印象也是好不到哪儿去。
良好的教养，别人不会直接明说，哪怕如果你心地善良如金子，在这个颜控社会，几乎没有多少人愿意去花时间去了解你的内在。加上一个，其实我们如果连自己身材都掌控不了，那么其实也是对别人的武力。这么说来，健身不仅仅是为了别人，更重要的是为了自己。
想要自己本身就是一张名片，那么你一定要注意自身体形的塑造。而上半身，是几乎所有人可以立刻注意的存在。想要知道如何打造我们良好的上半身，那么你跟着锻炼着5个动作就没错！长期锻炼，你一定可以在众人当中脱颖而出，最重要的是，健康也是自己一辈子的财富。
第一个动作：引体向上
引体向上是锻炼我们手臂肱二头肌和背部斜方肌、背阔肌的常见动作，不少人练背最常用的动作就是这个。我们在公园或者社区的单杆处，经常看到有人锻炼引体向上。但是遗憾的是，现代人无论男女老少，能一次性做10个以上的人少之又少了。
第二个动作：俯卧撑
俯卧撑是锻炼我们肱三头肌和胸大肌最常见的动作，想要胸部发达，手臂粗壮，一定记得常常要练习此动作哦。
第三个动作：卷腹
卷腹动作是专门刺激我们腹肌的常见健身动作，如果你想让自己腹部快速出现腹肌，那么就来锻炼卷腹吧，而尽量少锻炼仰卧起坐。
第四个动作：阿诺德肩推
锻炼肩部三角肌有许多动作，但都是基本针对是单一肌束，想要同时锻炼三角肌前束和中束，那么阿诺德哑铃肩推则可以帮你省时省力。
第五个动作：挺身飞燕
很少人会去锻炼我们的背部竖脊肌，想要好看上半身而不驼背，一定要让自己脊柱保持健康中立哦。
