孕妈在怀孕期间，大多数体内都有湿毒和热毒，也叫做是胎毒。这都是在怀孕期间所积攒下来的，如若胎毒比较重的话，那么宝宝在出生之后就会出现消化不好等一系列等这些情况，黄疸也会变的严重一些。因此，孕妈在怀孕期间要多吃一点对自己有益的食物，这样不但对自个的身体好，于此同时，产下来的孩子也一定会很活泼的。建议孕妇孕期可以这样吃。
1. 多吃一些绿豆，这是最为常见的食物，夏天还可以用来解暑，最为重要的是，绿豆有祛除皮肤毒的功能，可以使肤质变白。
2. 还有就是红枣片，红枣水了，这些东西很适合在孕后期使用。因为红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸主要促进血细胞的形成，使胎儿得神经系统更加完善，每天喝一杯红枣水。红枣当中的锌元素，可以刺激胎儿的大脑发展，进而可以提升胎儿的智伤。
3. 除了这些那就是黑芝麻了，他当中也含有丰富的叶酸，可以有效的防止胎儿出现大脑神经管发生变化。因此孕妇从备孕开始，每天食一定量的黑芝麻，可以有效保证胎儿的健康，还可以防止便秘，这对孕妈来说是最为关键的。而黑芝麻中含有许多的乌发素，可以使宝宝的发质更加柔软，有质感。
当然，除了以上我们说到的这3种，其实还有很多营养物质，适合孕妈在孕期食用，但是需要知道的是，无论是吃什么东西，都不能吃太多，一定要注意量，注重营养平衡就可以了，这样吃才有利于胎儿和孕妈的健康，还有什么需要补充的，欢迎大家多多留言。
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