提起“成年人”，总是和“压力”、“不容易”、“崩溃”这些词在一起。职场竞争、父母养老、孩子教育，再加上疫情，个个都是成年人心头的巨山，压得人喘不过气来，想想都让人沮丧，终于理解了“我不想长大”这句歌词。可即便如此，日子总要向前，压力不会消失，那么，成年人真的只能走向崩溃吗？
最近，我读了一本书，英国作家安东尼·迪本德写的《学会轻松》，却让我豁然开朗：成年人的生活不是没有快乐，而是成年人需要锻炼自己的“顽皮”情商。
书中告诉我们，并不是压力完全削减了成年人娱乐消遣的时间，而是我们性格中顽皮的部分逐渐枯竭了。和我的童年想比，小时候的娱乐无非是看电视、和小伙伴疯玩而已，如今的日子里手机、IPAD、游戏机、旅游以及各种各样的桌游，玩的项目让人挑花了眼，甚至是通勤路上也可以刷剧、打游戏、看书……说真的，娱乐项目在增加，但长大了的我们内心的顽皮在退缩。
想想我自己的生活，平时哪怕走在路上，插上耳机，走路都自带BGM，玩手机听音乐看综艺，看似轻松愉快，但摘下耳机放下手机时，那种轻松就如一阵风似的消失了，露出了内心实实在在的压力和无奈。实际上，这种轻易获得的娱乐感是对自己的一种蒙蔽，快乐五分钟，压力时时有。我们已经习惯用这种速食型的快乐“安慰”自己，但实际上并没有真正轻松起来。因为我们不太会“顽皮”了。
什么是顽皮？《学会轻松》这本书里，作者写了这样一句话：玩耍是一种行为，顽皮是对待行为的一种态度。成年人的职场、家庭中处处有压力，而我们面对压力采取的就是“玩耍”，追剧、游戏、唱歌、桌游等等，都是我们在“玩耍”，事实上我们对待压力时就缺少了顽皮情商。
《学会轻松》的作者安东尼·迪本德认为顽皮情商就是了解顽皮如何影响一个人内在和外在的成年生活，他找到了顽皮特质中最重要的五种特质：想象力、社交能力、幽默、自发性和惊奇。
想象力，在想象中不断复盘自己的经历，调整情绪，积极面对压力；
社交能力，谦逊和开放让社交更真诚，别掉进“刻板印象”中；
幽默，自谦会让我们更轻松接近彼此；
自发性，打破常规，让内心更灵活；
惊奇，主动去寻找那些生活中的小惊奇，保持好奇心，会有大发现。
这五种特质实际上都是帮助我们锻炼两方面的能力，其一就是我们对自己感觉、情绪和行为的认识，其二就是我们对他人情绪、性格、行为的认识。
那么，要想学会轻松地生活，让顽皮情商帮助我们从重重压力中焕发新的活力，要做好三个练习：有顽皮的意识，告别惯例的束缚，去做好玩的事。
1.有顽皮的意识
稳重踏实是成长的标志，但总显得无比沉闷，所以，想做一个轻松的成年人，首先要从大脑中告诉自己，“嘿，我可是个顽皮的成年人”。
顽皮是对待行为的一种态度。辛苦包的饺子下锅都露馅了，结果吃了一锅有肉有菜有面的酸辣片儿汤，还哈哈大笑拍照留念，这就是顽皮。
疫情很烦人，但做核酸后收集到可爱的贴纸也不错啦
2.告别惯例的束缚
“惯例”这个词既是经验的总结，又是束缚人的绳索。
三十了，还不结婚，你要抓紧……
男儿有泪不轻弹呀，你怎么能哭……
女孩子要端庄，这衣服不能穿……
母乳是最好的，多喝汤才有母乳……
年龄越大，要遵从的惯例越多，身上的“绳索”捆得人难以挣扎。《学会轻松》提倡“好好玩出自发性”，第一点就是要寻找灵活性。灵活，就要去突破常规，在我们习以为常的生活中加入点不一样，才能让我们在日复一日的枯燥中，体验新奇。
3.去做好玩的事
前两天有一天热搜很有意思，“童年报复性补偿，七千万成年人会给自己买玩具”，我看到的时候，内心觉得太棒了。成年人做点让自己开心的事，这才是有滋有味的成年生活。
我们也会在娱乐时收藏很多有趣的课程、视频等，可遗憾的是收藏永远是“吃灰的命”，实践出真知，这句话同样适用于娱乐。所以对什么事感兴趣时，千万别想着“等以后”，而是立马行动起来，去做这些有意思的事。
折纸
好玩的事要真正去做，才会感受到轻松与乐趣。
《学会轻松》告诉我们，好好锻炼五个特质，会让我们内心的顽皮不再枯竭，这种顽皮是帮助我们从压力和崩溃中穿行而过的动力。所以，成年人才不会只有崩溃，轻松愉快才是我们的追求。
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