皮肤出油一直是很多人的烦恼，尤其是夏天，很多人都皮肤出油得厉害。不仅影响社交，化的妆也容易花，还容易长闭口痘痘，那到底该怎么办呢？皮肤科医生教你几招
一、皮肤为什么会出油？
皮肤上的油其实是皮脂腺分泌的，而天气越热，皮脂腺分泌越旺盛。所有，大部分人，夏天都比冬天油。具体往往和以下几点有关：
1、 不恰当的饮食
总是吃甜食、油炸、辛辣的食物，会促进油脂分泌，容易引起皮肤出油
2、 激素水平变化
油脂的分泌受激素水平的影响，雄激素的增加会导致皮肤出油变多
3、 先天原因
也就是遗传因素，天生就是出油多
4、 精神因素
一部分在情绪紧张、激动焦虑时，皮脂腺分泌的皮脂会增加
5、 过度清洁
因为脸上油而反复洗脸，或者用肥皂、皂基洗面奶洗脸，甚至用了很多去角质的清洁产品等等，这样会把皮肤表面的皮脂过度去除，从而刺激皮脂腺功能，那么皮脂腺就会分泌更多的皮脂填补空缺，于是越来越油
二、如何控制皮肤出油
皮肤出油其实不是病，我们都有皮脂腺，皮脂腺就是会分泌皮脂，我们要解决的其实是皮肤过度出油的问题。主要要做到以下几点：
1、注意清洁
早晚使用温和不刺激的氨基酸洗面奶清洁面部，或者直接用温水加毛巾进行清洗，不要过度清洁皮肤。
1、补水保湿
每天喝够1500ml的水，洗脸三分钟之内赶紧涂抹保湿霜，锁住皮肤水分
2、防晒要做好
防晒对于所有肤质来说都是必须的步骤，皮肤出油过多的时候，不建议使用防晒霜，容易闷痘。可以选择打伞、戴帽子等方式进行防晒。
4、清淡饮食
高油脂、高糖、高盐的食物会更加刺激皮肤出油，从而加重痘痘的产生，导致痘印痘坑，所以健康饮食是很重要的，平时多吃新鲜的蔬菜水果。
5、好的情绪心态
精神因素对于皮肤出油也有影响，一定要保持良好的情绪心态，做情绪的主人，不要被情绪左右
你有没有皮肤出油的烦恼呢？可以在评论区我们一起交流交流。那么今天的文章就到此结束了，如果你觉得有用的话，不要忘了关注我，我是湘雅皮肤科罗医生，带你了解更多关于皮肤的那些事
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