到了45-60岁情绪低落、容易掉眼泪、抑郁怎么办呢？
我也看了网上的很多科普，90%都不专业，这上来就给你治疗方法，这其实，错了！
而是先要判断你到底是不是得了甲减！
只有排除了甲减这个因素，才能继续接受心理治疗。
要是病都没搞清楚，那岂不是瞎说么！
所以啊，出现了情绪低落的症状，先去抽血，测验自己的甲状腺功能，确定病因，再来治疗。一次大概在150元左右。
好，排除了甲减，如果就是单纯的情绪低落怎么办呢？
那需要看你的程度如何了，在医学上，一般用Kupperman量表来测量你更年期综合征的程度，同时，用Hamilton抑郁量表测量你抑郁程度。
关于Kupperman量表，我之前有做过一期视频，如果有需要的可以详细看这个。
更年期的三种症状类型，妇科专家：一种高效的自测方法
而（HAMA）我也放在这里，大家可以截图自己去测一下。
治疗方法也分很多种。这分别是：心理治疗、药物治疗和一般治疗。
一、心理治疗
其实，长期抑郁的状态就是被生活压力给一点点的折磨出来的，再加上这时候情绪又十分敏感和脆弱的，就很少有可信赖的亲朋好友去诉说感受、压力和烦恼了。
而这个时候心理医生，就是你的倾诉渠道，她可以帮你排解忧愁，让你得到慰藉，减轻压力，而且通过系统的治疗，还能建立起你对生活的信心。
二、药物治疗
但是针对比较严重的抑郁状态，医生就会用药物来进行辅助治疗。
如氟西汀（百忧解）、文拉法新等，服用精神类的药物，就需要很谨慎，一般医生只会给你开1~2周的药，因为很容易就会产生药物依赖，需要及时复诊。
三、一般治疗
还有一部分的姐妹，程度很轻，让自己开心起来的最佳方式就是运动，运动会分泌多巴胺，而多巴胺就是让人开心的一种身体物质。
如果不喜欢广场舞，那么散步、慢跑、游泳、太极拳、自行车、各种球类运动都可以啊。
选一个你感兴趣的，每周5次，每次至少三十分钟。
到这个年龄，还有有很多的症状，想要了解这些疾病的预防和治疗，其实可以关注我的科普，我会经常给大家讲这些相关的知识。
我会告诉你怎么预防、怎么做，怎么自我调整和改善。
好了，希望你们都快快乐乐，健健康康！
卷妈养老
英国卡迪夫大学硕士
一个科普健康养老的心理咨询师
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