作为女性
经常提起的就是气血
如果气血不足、气血不顺
最大的影响
就容易老的快
脸色也会越来越差
还可以看看你是否存在记忆力下降
记忆量下降不记事
脸上没有光泽
皮肤粗糙
眼白浑浊
视力模糊
经常失眠多梦
长期手脚冰凉
头发干枯
头晕耳鸣
指甲上还有竖纹
以上这些情况
如果你有三条以上
就要好好调理气血啦
平时可以多吃以下这些食物
蔬菜类
山药、藕、红薯、胡萝卜、
黑豆、黑木耳、番茄
干果类
大枣、干桑葚、枸杞、
桂圆、核桃、黑芝麻
肉类
鱼肉、无肌肉、鸽子肉、
羊肉、黄牛肉、猪肝
欢迎关注涵涵营养，每天更新科学营养干货！
,
