有诗云，春眠不觉晓！其实，从中医的角度来分析，经常感觉神疲乏力、精神不振可能是肾虚的表现。
据 郑州 仲华国医馆 专家介绍，中医把肾虚分阴虚和阳虚两种。肾阴虚的主要症状是腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒，还会有眩晕耳鸣、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等症状。肾阳虚的主要症状是神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软。
仲华国医馆，始创于明末河南长岗镇，原称保元堂，创始人为轩辕黄帝后裔。唐贞观徙睢四十九世轩辕仲华先生为继承中华国医之瑰宝，2010年保元堂在郑州正式更名“仲华国医馆”，并成为河南首家规模化国医馆。
5个标准判断你的肾脏是否健康1.耳鸣、听力下降
在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2.皮肤晦暗、有眼袋
肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
3.头发早白、脱发
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4.骨质疏松、牙齿松动
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
5.记忆力差、反应迟钝
肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
不少人认为很多有补肾功效的中成药可以经常吃，这样可以补肾。这其实是一个误区。以六味地黄丸为例，它是中医滋补肾阴的代表方剂，但由于六味地黄丸组成药物以滋润为主，久服过服，易滞脾碍胃，脾胃失和则影响食欲，脾受湿困易致脾虚泄泻。因此，体内湿热的人不宜吃、脾胃弱的人不宜、肾阳虚的人更不适合。
生活中应了解的护肾知识食疗补肾：黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃、山药、大枣、桂圆、桑葚等药食同源的食材，日常饮食可多选用。
泡脚补肾：中医认为，脚底是全身各经络起止的聚集地，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体的五脏六腑。
泡脚可以起到一个舒经活络，改善血液循环的作用。建议最好选择在晚上9点左右泡脚，这个时候泡脚补肾效果最好。
药茶补肾：肝肾不好的人容易感到疲劳，并且双眼会发干，用枸杞、菊花泡茶，能有效排出肾毒，还能增强肝脏解毒能力，消除疲劳，提高记忆力。
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