七夕情人节马上就到了，在这么好的约会表白的好日子，如果有口臭，那亲密的时候就尴尬了。其实是口臭的问题很普遍，只是原因不同，口臭的程度不同罢了。为了度过一个美好温馨的情人节，该如何缓解自己的口臭问题呢？
口臭主要是由口腔问题和胃肠道问题两方面原因引起，解决口臭问题就从这两方面着手。
1、每天早晚刷牙，每次刷牙要保证质量，牙齿的每个牙面都要刷到，可以参照巴氏刷牙法。牙面上容易积存大量的软垢和牙菌斑，这些会产生很大的异味，每次刷牙都要把牙面上的软垢清理干净，才能起到最大效果，如果刷牙草草了事，那是没啥作用的。约会前，不妨再仔细刷一次牙。
刷牙时不妨刷一下舌头，从后往前刷几次即可。因为舌背面上覆盖着大量的丝状乳头，丝状乳头之间很容易积存一些细菌，会产生异味。
2、每次刷牙后，用牙线把每个牙缝都清理一遍，前面提到刷牙会把牙面清理干净，但是刷不到牙缝，而牙缝里也是有很多软垢和牙菌斑，这也是口臭很重要的一个原因。平时吃饭，塞牙要使用牙线清理，尽量不要用牙签，因为牙签很容易损伤牙龈，而且清理不干净；刷牙后，即使没有食物嵌塞，也要用牙线清理。牙线在发达国家是必备的口腔保健用品，在国内普及率还没有那么高。
3、定期洗牙。前面提到刷牙、用牙线清理牙缝是清理牙齿上面的软垢，那么“硬垢”怎么办呢？这里的“硬垢”就是牙面上堆积的牙石，牙石上面有很多的微孔，会吸附大量的细菌，如果口腔内有很多这么脏的牙石，怎么会不口臭呢？洗牙是最简答有效去除牙石的方法，对于平常人来说，每年洗一次牙是很好的习惯。
4、如果口腔内有蛀牙、残根、残冠等牙病，或者是牙龈炎、牙周炎，要及时就诊做治疗，这些口腔疾病都是引起口臭很重要的一个原因。蛀牙需要补牙；残根残冠如果能保留，那么就做根管治疗，如果没有保留价值，那么就拔掉；牙周炎要做牙周治疗。
5、对于胃肠消化不良的情况，要注意自己的平时的饮食搭配，少油腻。可以找消化内科医生看一下。
约会前，少吃油腻难消化的食物，别吃大蒜、韭菜等气味比较大的食物，别吸烟饮酒。当然也可以临时抱佛脚，提前嚼颗口香糖。
解决了口臭问题，口气清新了，约会的时候才会更自信！以免有口臭，被嫌弃。
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