你睡觉前的最后一件事是什么？对的，是闭眼！那你在小解后的第一件事是什么？文明市民，及时冲水？不，其实正确是顺序应该是先观察尿液颜色，然后再冲水。
因为我们从尿液的颜色，是可以获取到很多关于身体健康反馈的，以便及时调整，保持身体的健康。其实，我们排尿是否健康是有相关标准的！
1、尿液状态
尿液淡黄、澄澈、透亮、泡沫少是健康的重要标准
2、排尿频率
正常情况下喝水后30~45分钟（人体正常代谢时间）
3、每日尿量
每天400ml~3000ml，正常人尿量每天约为1500ML
4、排尿次数
每天8次，白天7次，晚上1次，总量不超过3000毫升
如果我们经常发现自己尿液发黄并且异味大？可能是这5种原因！
1、食物因素
日常生活中，每日摄入食物也会影响尿液颜色深浅，如果长期大量使用甜菜根、木瓜、南瓜等类型食物，尿液颜色也会出现发黄的情况。
这类食物大部分都有一个共同特点，含有较高的天然色素，长期食用的话是会导致尿液发黄的，停食之后，很快即可恢复
2、饮水量少
尿液的颜色是会随着饮水量变化而发生变化的，因为在我们的尿液中，水的成分占据了95%，剩下5%是身体的代谢物，尿液中的色素直接影响到尿液颜色的深浅。
而饮水量又可以影响到尿液中色素的占比，多喝水使得色素的占比降低，尿液颜色就会变浅，反之，喝水少导致色素的占比较高，尿液颜色自然加深。
3、药物因素
一个人如果长期服用某些药物的话，也是会影响尿液颜色的，如维生素B、利福平、大黄等中西药，在服用过程中，都可能会出现尿液变黄的情况。
不过也不用过于担心，听从医生指导，在治疗结束后调整一段时间，尿液的颜色会重新恢复正常的，无需多虑。
4、泌尿感染
泌尿系感染也是会影响到尿液颜色的，一般来说，患有尿路感染、前列腺炎、膀胱炎等相关疾病是会导致尿液颜色发黄。
这种情况在临床上也比较常见，不但会出现尿液发黄，小便也伴随着较大的气味吗，可以听取医生的建议，积极治疗。
5、疾病因素
急性发烧的患者，由于病情导致身体大量排汗，水分随之排出，造成身体缺水，尿液中的水分减少，尿色素占比升高，小便的颜色就显得很黄。
患有严重的肝脏疾病患者或者胆囊疾病患者也会出现尿液颜色发黄的现象。当肝或胆发生病变时，胆汁会从尿道排出，使尿液呈深黄色。
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