自拍界有 3 条颠扑不破的真理准则，那就是：角度，角度，角度。
也有另一批自拍弄潮儿表示，不要整那些假把式，多拍多练才是硬道理。
就在这时，一群整形外科医生充分展现出“想人民之所想，急人民之所急”的精神。为了解决人民群众无比牵挂的自拍难题，他们进行了一项研究，从而提出了一系列“怎么拍出更好看的自拍”的参考方案，并把研究结果发在了JAMA面部整容的月刊上。
JAMA Facial Plastic Surgery 截图
那么问题来了：这群医生是怎么和自拍扯上关系的？
关于自拍的患者就诊趋势
大约从 2013 年起，整形外科医生 Boris Paskhover 就和他的同行们注意到，医院诊室开始出现一种奇怪的现象：越来越多 20～40 岁的患者前来要求做鼻部整形手术。
新来的就诊者总是扑通一声坐下来，拿出手机，对医生抱怨他们自拍照里的大鼻子。这时 Boris 医生就会递给他们一面镜子，让他们看一看，“这才是你真正的样子”。
自拍，尤其是近距离拍摄的自拍，会让鼻子的形状失真。这就像你从汽车上的侧视镜看物体总是比它本身要大，相机也是这样的。
不仅 Boris 医生注意到了这个趋势，美国面部整形外科学会的一项民意调查显示，42% 的外科医生都曾接诊过“专门为自己自拍照里的大鼻子来咨询”的患者。
当 Boris 医生在他的诊室里不断地遇到这类病例时，他开始对人们近距离自拍时发生的这种现象产生好奇，他想找到一种更科学的解释来回答病人的疑惑。
因此，他与罗格斯大学和斯坦福大学的同事们创建了一个数学模型，用来演示自拍照中，鼻子大小是如何随着摄像机与脸部之间的距离发生改变的。
他们从美国国家职业安全与健康研究所收集数据开始研究。
这项调查原本是为了做出适合美国人使用的呼吸器面罩，在过去 30 年里广泛测量了美国人的头部尺寸。他们利用这一信息，分别构建了男性和女性头部的平均宽度和鼻部投影，在不同拍摄距离下计算“鼻子的宽度”与“两耳间宽度”的比值。
最后他们发现，在 12 英寸（约 30 厘米）的自拍距离上，镜头会使面部失真，导致鼻子或任何与镜头最接近的东西看起来比实际尺寸大 30%。
一张猫咪的自拍（来源：图虫创意）
一些特别的自拍技巧
接着，这群医生不仅得出了“自拍会让你的鼻子看起来变大 30%”的结论，同时也提供了一些自拍参考技巧。
1. 伸出下巴
一般来说，任何最接近智能手机摄像头的物体都会被放大。
所以，不要正面拍自拍照，因为鼻子本来就是突出的，这样会显得更突兀，可以选择把头向一侧转动 10～15 度。因为鼻子本来就是突出的，这样会显得更突兀，可以选择把头向一侧转动 10～15 度。
如果你想把下颌轮廓拍得更清晰，那就把下巴抬起来，推到镜头的最前面。Boris 医生认为“这有助于让你的下颌轮廓看起来更明显。”
鱼眼镜头（左）和普通镜头（右）图片来源：Nico van Dijk
2. 左脸上镜
澳大利亚拉脱贝大学的心理学家 Annukka Lindell 建议：“如果你想展示你最好的侧脸，建议你选左脸颊。从历史上看，无论是古典绘画还是现在的照片，人们总是倾向于把他们的左脸作为更好的一面呈现出来。自拍也是同理。”
蒙娜丽莎也爱用左脸上镜
这位心理学家和同事在 Instagram 上研究了 200 人最近的 10 张自拍照，发现大部分人确实更喜欢拍自己左脸的照片。
3. 俯拍是有道理的
2017 年来自德国的一份研究，让 172 名参与者对不同角度呈现的 14 张 3D 人脸照片打分，用以评价这些面孔给观察者留下的印象：评分维度包括吸引力、体贴度、同情心、统治力和智力。
结果表明，从高于脸平面正中 30 度或稍低的角度拍摄，会增加面孔对观察者的吸引力，而从下方拍的照片则会让人感觉面孔的主人更肥胖。
研究人员建议，从上往下的拍摄角度总是更讨人喜欢，尤其是当相机离脸很近的时候。但是不要把它放得太高，只要向上偏几度就可以了。
4. 拍照目的很重要
在过去的一年中，研究人员发现在不同的网络平台上，人们的自拍姿势也不同。
比如说在 Tinder（一款社交约会软件）上，男性们倾向于用相机从下向上拍摄，以显得更高、更有力量；而女性则倾向于把相机拿到上面拍摄，这让她们看起来更矮、更顺从。
萨斯卡彻温大学的心理学家 Jennifer Rokaya Sedgewick 表示：“在交友平台上，自拍通常是你看到的第一张照片，而且 Tinder 的用户非常注重外表和吸引异性。”
编辑：沈湫莎
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