哄孩子吃饭，对于宝妈而言，是一场磨练脾气和毅力的修行。为了能让熊孩子吃上一顿饱饭，常常要使劲浑身解数，和他斗智斗勇。有的宝妈更是悉心研究厨艺，就只差考厨师证了，但无奈孩子吃饭依然是"老大难"。孩子厌食、挑食，问题到底出在哪？有没有好办法让孩子爱上吃饭？
厌食是指较长时期见食不贪，食欲不振，甚至拒食的一种病症。厌食是儿童时期常见的病症之一。厌食可分为病理性、生理性和神经性。
消化系统疾病或全身性疾病均可导致厌食。我们日常所说的厌食，大部分都是生理性的。不良的饮食结构和习惯是生理性厌食的主要原因。挑食，不吃蔬菜，喜吃糖果、零食及吃饭不定时等也是导致厌食的重要原因。
有些家长为了让孩子吃饭，对孩子采取勉强和强迫进食的高压政策，时间一长，也可能导致孩子神经性厌食。"厌食症"在1-6岁儿童中最多见，城市儿童发病率更高。厌食的孩子一般除食欲不振外，其他情况都较好。
在中医学中，厌食症属于"恶食"、"不思食"、"不嗜食"、"不饥不纳"等范畴。中医认为，厌食的发生主要与脾胃等脏腑有关。对于大多数厌食的孩子来说，都存在喂养不当的问题。如过食生冷食物，饭菜太重口味，这些饮食习惯都会影响孩子的脾胃运化功能。
脾胃失健，则食而无味。当然，也有因先天不足或病后失调，中气不足导致的厌食。
此外，精神压力过大也可能导致厌食。家长对孩子学习要求过高，孩子思虑过重，情绪抑郁等等都可以影响气机升降，脾胃运化。
试试这些招，让熊孩子爱上吃饭1、多运动
运动能够调节全身的机能，使脾胃的运化和吸收能力加强，增强食欲。
2、多户外
晒太阳能够促进孩子体内合成促进钙吸收的激素。钙和锌有互补作用，体内锌的含量正常，孩子的食欲自然会好起来。
3、七分饱
当孩子真的没有胃口时，可以适当地饿一顿两顿、一天两天，醒脾开胃。孩子饿了自然会要求吃东西。
4、睡前不进食
孩子满一岁后，应逐渐将睡前的奶停掉。稍大一些的孩子吃完奶或者其它食物后，玩半小时到一小时，解一次小便后再睡。
5、培养良好的饮食习惯
养成孩子按时吃饭、自己吃饭、吃完饭才能离开餐桌的习惯。让孩子明白这一顿不吃饱，不到下一餐吃饭的时间真的没有食物吃。
6、暂时断掉零食
暂时断掉孩子的零食，使肠胃得到充分的休息。也使孩子知道没有零食，只能好好吃饭。
7、保持心情愉快
家长要注意给孩子创造一个愉快的吃饭环境，不要在饭前责备或者打骂孩子。
8、及时添加辅食
在孩子四五个月起就要及时添加辅食，添加辅食应该遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则。
9、不偏食
建议餐食荤素搭配，杂食偏素。少让孩食肥甘厚腻、生冷坚硬、辛辣刺激的食物。不要随便给孩子添加补品。
10、保持大便通畅
大便秘结，腑气不通，则脾胃失于运化而厌食，有便秘问题的孩子要先解决便秘问题。
11、补锌
补充锌剂可以改善食欲。平时多食高锌食物，如扇贝、虾皮、虾、蚝等海产品及蛋黄、鸡肝等动物内脏。以素食为主的孩子要适当多吃一些坚果、菌类，而且二者一起加工，补锌的效果会比较好。
12、中成药
给孩子服用保和丸、山楂丸、小葵花芪斛楂颗粒等中成药。小葵花芪斛楂颗粒由黄芪、山药、炙甘草、茯苓等温和药物研制而成，组方药食同源安全性高，山楂口味孩子也容易接受。它既能补脾益气、健脾和胃，又能消食导滞，解决积食问题，让孩子消化好，吸收好，排便规律顺畅。
如果孩子出现严重厌食和拒食，要先去医院确定是否是病理性厌食。即便不是病理性厌食，但若孩子的厌食、挑食已经影响到生长发育的话，也应咨询儿科医生，帮助判断孩子的发育状态。在就诊前最好记录孩子近3天来所吃食物的种类和数量，这将有助于医生诊断。孩子有厌食、挑食倾向，家长更应该保持耐心，给孩子积极的引导，帮助孩子养成良好的饮食习惯。孩子的饮食习惯不会在一夜之间改变，要给他改变的时间和机会。
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