我们都知道，补钙要选适合自己的，现在小编就来说说关于液体钙吸收好不容易得结石吗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
液体钙吸收好不容易得结石吗
我们都知道，补钙要选适合自己的。
目前市面上有许多种钙片，液体钙是个不错的选择，很多家长坚信液体钙相对于其他形态的补钙产品，更容易被宝宝吸收。
“液体钙里的补钙制剂已经被分解为“钙离子，不会对孩子幼小的肠胃造成负担，能被孩子充分吸收和利用。”
事实真是如此？液体钙更有利于人体吸收吗？
当然不是。
市面上，补钙的产品形式有片剂、粉剂、冲剂、胶囊等，液体钙只是其中的一种。所有形态的钙，在人体内的吸收都是以钙离子的形式，并不是液体钙就比固体钙更容易吸收。
也就是说，钙的吸收与钙的形式无直接关系。
那么，影响钙吸收的因素是哪些呢？
A、人体摄入量和需要量的比例。
换句话说，当孩子身体并不需要多余的钙补充，补再多也是多余的，钙的吸收率会自然降低；
B、补充量越大，钙的吸收率越低。
钙补充并不是多多益善，一般一次服用量不宜超过500毫克；
C、饮食中的各种成分会影响钙的吸收。
菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分，可乐饮料、酒精等，包括过多的胃酸也会降低钙的吸收。
在这里，小橘子提醒一下各位宝妈，0-3岁宝宝是不需要额外补钙的！
0-3岁这个阶段，综合母乳、奶粉、辅食中摄入的钙已经足够宝宝每日所需，并不需要额外再给宝宝补钙！
在3岁以后，宝宝对钙的需求会进一步上升，从600mg/d提高到800-1000mg/d。在这个阶段，如果孩子没有均衡饮食，就容易出现缺钙现象。
那么，究竟如何补钙呢？日常饮食中，钙的主要来源：
奶类（牛奶、酸奶、奶酪）
豆制品（卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等）
深绿色的叶菜（小油菜、小白菜、芥蓝等）
坚果和海鲜（芝麻、奇亚籽、虾、贝类）
补钙产品：
最好选择每片100～300 毫克的小量钙片，一天分两三次吃。比如早上一次 200 毫克，晚上一次 200 毫克。在吃饭时服用钙片，可以最大限度地减少对消化道的影响。
平时也要鼓励孩子们多运动，多晒太阳，促进骨骼发育，让钙质发挥更好。
总的来说，小橘子并不认为补钙就一定要依赖补钙药品、保健品，通过饮食 运动补钙，才是最适合宝宝、最健康的方式哦！
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