Pattabhi Jois大师说yoga是全人类的财富，不只属于印度，它属于每一个与它有缘的人，并且帮助到每一个愿意接近他的人。
Ashtanga的体式是固定的，编排上严谨而合理，每一个动作都在为下一个动作做准备。
为了所有的汤友们能更好熟悉体式发音，特邀有十多年Ashtanga练习的韩彬老师，为大家教授阿汤体式的梵文读音。
喜欢的朋友可以跟读，喉咙舌头放松就好。
（注：韩彬老师的发音是接近梵文传统发音，可能跟部分汤友学的欧美发音有些不一样，望理解）
拜日式 Surya Namaskara
勾脚趾站立前屈 Padangusthasana
抱脚掌站立前屈 Pada Hastasana
三角式 Utthita Trikonasana
侧角式 Utthita Parsvakonasana
双角式 Prasarita Padottanasana
加强侧伸展 Parsvottanasana
站立腿上提 Utthita Hasta Padangusthasana
半莲花站立前屈
Ardha Baddha Padmottanasana
猛烈式(幻椅式) Utkatasana
战士式 Virabhadrasana
西方伸展式 Paschimottanasana
东方伸展式 Purvattanasana
半莲花坐立前屈式
Ardha Baddha Padma Paschimattanasana
半英雄坐立前屈式
Triang Mukha ekapada Paschimattanasana
头触膝式 Janu Sirsasana
马里奇式 Marichyasana
船式 Navasana
腿交叉压臂式 Bhujapidasana
龟式 Kurmasna
卧龟式 Supta Kurmasana
子宫胎儿式 Garbha Pindasana
公鸡式 Kukkutasana
束角式 Baddha Konasana
坐角式 Upavistha Konasana
卧角式 Supta Konasana
仰卧腿上提 Supta Padangusthasana
手抓脚趾平衡式 Ubhaya Padangusthasana
平衡前屈式
Urdhva Mukha Paschimattanasana
桥式 Setu Bandhasana
上弓式(轮式) Urdhva Dhanurasana
西方伸展式 Paschimattanasana
肩倒立 Salamba Sarvangasana
犁式 Halasana
膝触耳犁式 Karnapidasana
上莲花式 Urdhva Padmasana
胎儿式 Pindasana
鱼式 Matsyasana
弓背伸腿式 Uttana Padasana
头倒立 Sirsasana
瑜伽身印 Yoga Mudra
莲花式 Padmasana
莲花上提 Utpluthih
延伸阅读：不懂梵文计数，Ashtanga还怎么练？(音频)
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