身上发痒？
早上起来喷嚏不断？
皮肤越来越差？
也许，跟你的床单有关
你家的床单多久换洗一次？
你可知道，
除了你的爱人，
与你共眠的其实还另有其物！
震惊我妈！
☟
(CFU为菌落单位，1平方英寸≈6平方厘米)
数据显示，一周不洗，每6平方厘米的枕头、被单和床单上可能产生约500万CFU(菌落形成单位)的细菌，如果一个月不洗，这个数目则会接近1200万。
要知道，一张床单大约4平方米，即6666个6平方厘米，那么至少8亿细菌与你相伴而眠。这还没算上被单、枕头，每晚“拥抱”着你的细菌单位总计可达20亿！！
床，可能是个藏污纳垢的“垃圾堆”
“人们根本不知道床单有多脏。上面有真菌、细菌的孢子，动物身上的污垢，灰尘，纤维，以及人体排出的各种物质，包括汗液，痰液，肠道排泄物，尿液，死皮细胞等等。”来自纽约大学医学院的微生物学家Philip Tierno说道：“再加上人们会往身上涂的各种护肤品，各种物质混在一起遍布我们的床单”。
人的睡眠过程，就等于皮肤做了一次锻炼，表皮会进行再生，新的皮肤取代旧的，老的皮肤脱落成为死皮，而这些死皮有不少就落在床上，成了细菌生存的“食物”。
你的床上会有些什么？
曾有一段视频风靡YouTube，讲的就是“可能活在你床上的10大恶心东西”。
1、宠物
宠物外表很萌，但可爱的它们，却可能大大增加床铺上生长蠕虫、动物病菌和跳蚤的风险。
2、金黄色葡萄球菌
研究在枕头和床单上发现耐甲氧西林金黄葡萄球菌，这是一种“超级细菌”;它们通过伤口或者口腔侵入人体，可能引起血中毒(败血症)或者令人体功能停止正常运作，二至五成的病例无法治疗。
3、大肠杆菌
这是一种可能致命的病菌，可能潜伏在枕头上;其引发的病症包括发热、流感样症状，影响脑部和肾脏。
4 、蚂蚁
这种昆虫谁都认识，它们偷偷爬上食物链顶端，从蚯蚓到人皮什么都吃;蚂蚁也会侵入人类的床铺，其毒液会引发严重过敏反应——全身过敏。
5、烟曲霉菌
这是一种生长于人造床上用品的真菌，他们能感染肺部和大脑，引发曲霉病，免疫系统较弱的人更容易染病。
6、有毒气体
现代床垫中含有许多挥发性有机物，其中某些物质是清洁剂的成分;有毒的气体可能引发偏头痛、神经疾病，甚至癌症，婴幼儿风险大，研究证实现代婴儿床比过去的产品，有毒物质多4倍以上。
7、虱子
肮脏的床铺可能受虱子侵袭，生存期长达4周;它们夜间也会吸血，会诱发皮肤痕痒或者伤寒。
8、芽枝霉菌
芽枝霉菌会在潮湿的床单上滋生。它们影响皮肤和呼吸系统，吸入霉菌孢子可能诱发哮喘和肺炎，或者引发甲癣，症状是皮肤受损、指甲破裂。
9、尘螨
研究发现，床铺上可能生长着10万到1000万的尘螨;它们以吞食死皮为生，其排泄物可能引发哮喘。
10、臭虫
在你睡眠期间吸血，每晚可能叮咬500次;它们可能传播疾病，例如引发心脏炎症，曾有一个病患甚至因此患上威胁生命的铁缺乏症。
那我们应该怎样清洁床品？
1、每周清洗一次，如果不能做到，至少也要经常换洗。
2、阳光下晒干杀菌效果佳，因为紫外线能有效杀灭微生物。其中枕头宜使用高温熨烫，杀死残留的细菌。
3、每年清洗枕头内芯两次；每隔两年更换一次枕头。
4、新买的床单，不可直接使用，应该清洗晾晒干净后再使用。
5、每隔7年更换一次被褥，可以降低细菌感染度。研究表明床上用品也有“7年之痒”，时间越久累积的细菌越多。
6、别让宠物上床，不要在床铺上饮食。
-----
-----
希望大家能拥有
一个温暖又干净的被窝
睡到自然醒
睡康宁——睡到自然醒
