不知道你有没有过这样的经历，在睡梦中醒来后，发现手脚都动不了，胸口像被什么东西压着，想喊也发不出声音，就像是被鬼压在了身上。
这就是民间俗称的“鬼压床”。
经历过的人都懂，那种被压制的痛苦的感觉，让人感到恐惧至极。
为什么会发生鬼压床呢？
科学家认为：这是大脑启动了对身体的保护机制。
这种现象，是一种很常见的睡眠障碍，被称为睡眠瘫痪症（也叫睡眠麻痹症），一般发生在睡眠周期中的“快速眼动期”，通常几分钟内会慢慢地或突然地恢复。
在快速眼动期感觉功能明显减退，全身肌肉松弛；这个时期容易做梦，为了避免做梦太入戏而动起来误伤自己或床伴，大脑一边在造梦，一边会向身体释放一种效果类似麻醉剂的神经递质，让身体动不了。
当大脑逐渐脱离梦境，肌肉仍旧处在麻痹状态，脑醒身未醒，就出现了所谓的“鬼压床”现象。
看见“鬼”，与颞叶有直接关系这时候有人会说了，我在身体不能动弹的同时，还看见了“鬼”！这又是怎么回事？
人体大脑颞叶的前部为精神皮质，情绪和精神活动都与其相关，当颞叶出现一些异常病变时，容易引起记忆障碍、记忆缺陷明显的症状出现。同时可能还会有视物变形、异常变大变小等情况出现。
一些出现见“鬼”情况的人，偶发性的情况可能是生理性原因所致。但如果频繁的出现这种情况，则需要警惕可能是大脑颞叶出现问题所致，建议及时去医院进行检查，明确病因。
“鬼压床”的常见原因- 生活压力过大，作息不规律：经常熬夜，过度疲劳，失眠以及焦虑，这些因素都可能造成睡眠瘫痪症。像学生和上班族，学习、搬砖压力大，熬夜多，更容易碰上“鬼压床”。
- 体弱多病也容易“鬼压床”，特殊疾病患者比如发作性睡病患者也容易碰上这种情况。
- 睡姿不良：睡觉时手压着胸口、蒙头大睡、趴着睡，呼吸和血液循环不顺畅，也容易中招。
一直平躺着睡，肌肉放松麻痹得很彻底，一旦这时醒来，“鬼压床”没商量。
稳住。深呼吸，提醒自己这没什么大不了的，很快就会过去。
首先，这个时候眼皮和舌头还是相对比较灵活的，可以先试试：
- 快速转动眼球，让眼球做上下左右的运动，试着眨眼；
- 收缩嘴周围的肌肉，动舌头，同时尽量喊出声音，咳嗽也可以。
其次，继续试着动动手指、脚趾等身体末端部位，让身体慢慢从麻痹状态苏醒过来。
如果有床伴，可以平时先告诉他们，发现自己身体有轻微异动或发出模糊声音时，帮忙叫醒自己。
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