抑郁症是一个可怕的东西，当你处于这个死循环的时候，就什么事情都可能做得出来，但最多的都是做伤害自己的事情。如果处理不好，它就像猛兽会一口一口地吞噬你，像宇宙中的黑洞让你越陷越深。像大海深处的漩涡，令人想起就浑身颤抖。
朋友说：她生了小孩后，工作、家庭、带孩子，还因为婆媳关系相处太难，有几次看着十几层楼高的窗外，都产生了一了百了的想法。但想着自己用性命换回来的孩子，以后可能会遭虐待，于是理智最后战胜了情绪。
她说：当情绪非常低压的时候，手都在颤抖，头痛、失眠乏力，又会嗜睡难起。所幸的是发现状态不对就尽快去找了心理医生做疏导，现在状态好很多了。
我安慰她说道：一定要学会放过自己，不要对自己要求太完美，学会发泄情绪，不要憋在心里。
她说：你知道吗？当一个中度抑郁症的人，走在大街上人群中，就像行尸走肉般没有感知觉，不知道身边经过了多少车、多少人，也觉察不到车辆往来的汽笛声。所有的事物都在动，而唯独自己是静止的，情绪是低沉的，心是静止的，目光是呆滞的，大脑也是静止的，所有的一切都好像跟自己没有关系。
她说：你知道吗？时常会感觉自己要炸了一样，低压的情绪使她内心非常闷，好像快无法呼吸了。你会忘记很多事情，比如自己曾经最喜欢的美食，比如你曾经的兴趣爱好，比如微笑······，你会非常麻木变得冷漠，害怕社交，只习惯呆着自己给自己设定的生活圈里，没有安全感。会很敏感小气，如果看着身边其他人在交头接耳，你会猜疑他们是不是在说自己的坏话。
她说：你知道吗？抑郁症的时期，有时候又很害怕吵闹甚至只是别人大声地说话，都会让你害怕恐惧到要哭。非常在意自己内心的感受，别人的一个不经意行为，就可能成为伤害你的一道匕首。而且极度的不自信，总觉得自己什么都做不好。你的眼里看到的一切都没有色彩，好像永远都只有灰蒙蒙的一片，天空是灰色、大海是灰色、街道房屋也都是灰色~~~心情也是灰色的。
在最困难的挣扎期内，你是根本发觉不了自己的这些变化的，也根本没有勇气把内心的煎熬说出来给身边的人听。于是就默默地承受着这一切，直到，遇到那个你最信任最能给你安全感的人，才有可能向他倾诉。因为说一次就像在一层层的剥开血红色的伤疤，那种痛只有经历过的人才能体会。
每一个抑郁症的受害者，都不是一开始就到达了最重度的情况，有的是从小的生活环境所日积月累的情绪，有的是工作压力，有的是成长中经历的一些变故······ 但，都是在一天一天地变化着，有的在变好，有的在变差。而这个时间点，正是最关键的，也许一年、也许三年五年，也许十年。在这样的时间，做一些行动来拯救自己，你才能重获光明。
真正有抑郁症的人都会很好地伪装自己的情绪，沉默寡言，工作的时候都是正常的状态，一旦自己一个人，或者被其他事情引发了情绪后，就会爆发。所以，一定要找到一个信念，来支撑你自己坚持下去，走出阴霾。
在最煎熬的时期，一定要想想你最爱的人，给予你生命的你的父母、你的孩子、你最放不下的那个人，又或者是你的信仰，并坚定这一信念让自己好起来。
当身边有爱你的人出现时，一定要出去旅行走走，跟家人或者最要好的朋友，去看看外面的世界，去感受一下人情冷暖。也许你已经不会照顾身边人的感受了，但可以去接受他们对你的爱和照顾，来勾起你内心沉睡过去的激情，让心死灰复燃掀起一点波澜。
多出去走走，每年至少出一次远门，去看看祖国的大好河山。去经历一些风风雨雨，让生活不再那么平静如止水。
旅行路上看到的美景
当你已经可以很平静地说出最煎熬的那些日子的经历时，情绪就已经得到了很好的控制并在好转，此时，你就要找找你的兴趣爱好，培养一项或者两项你最想要的兴趣技能，比如学习绘画、书法、舞蹈吉他钢琴或其他。总之，一定要培养爱好。
如果你说，你已经心里空空如也，什么牵挂都没有了，那你去一下寺院找一个陌生的人述说一下你的情绪，别自己一个人来抗下所有的压力。相信自己，也相信生活会越来越好的。
我们不必一条道走到黑，如果在这个领域自己始终没有成就，那就像水一样遇到阻碍绕道而行，也可另辟蹊径。人生没有标准答案，也没有固定模板，不必去刻意复制别人的人生。
要相信，宇宙是平衡的，老天关掉了我们的一扇门，必定会在某一处为我们打开一扇窗。好好爱自己、爱生活、爱那些爱着我们的人！
启程
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