跑步锻炼的是什么部位（跑步主要锻炼哪里）

跑步主要锻炼的是心肺、小腿和大腿部位，现在小编就来说说关于跑步锻炼的是什么部位?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

跑步锻炼的是什么部位

跑步主要锻炼的是心肺、小腿和大腿部位。

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是全身性运动，全身都可以锻炼到，不过主要锻炼的是下半身，对心肺也能起到锻炼作用。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。