随着信息的发达人们对健康的了解也越来越多，一些老年人就特别注重一些养生，观察自己的身体变化，如：今天吃什么了上了几次厕所只要一次不正常就觉得是不是身体出问题了，其实有时候这种的小心就会适得其反，让自己有心里负担，每个人的体质不一样，生活环境不一样，吃喝拉撒也就不一样，但是他有个不变的规律。
人一天排便几次算是正常，你正常吗？
生活中没有任何明确的规定一天排便一次就是正常或者一天两次才是正常，区分开便秘和腹泻之后剩下的就是正常的情况。
在临床上把一周总排便次数少于三次，排大便时费力，需要一些外力来辅助才能完成解大便，而且排出来的大便很干结，这样的症状持续半年以上就被诊断为便秘。
同时临床上把每天排便超过三次，每次排便大便的含水量超过百分之八十以上持续时间在两周以内的被称为急性腹泻，三周以上的就被诊断为慢性腹泻。
所以没有严格意义上的人们所说的一天排便一次就是正常的，只要不是腹泻或者便秘都属于正常的情况。
那么一天当中什么时候排便最好，早上最佳？你是不是这样子的？
面对这样的问题很多人的概念不一样，有的人觉得早上一起床就大便很舒服新陈代谢，这才是一天当中最佳的时间，其实这样的说法不能说全对，排大便主要是在于每天排便是否规律，比起一起床就大便和每天规律的按时大便后者会更健康一点，有规律的大便说明肠胃蠕动健康胃肠道没有什么健康问题。
其实一天当中我们任何时候都会有便意只是时间不一，但是无论在什么时候只要有便意都应该去解大便，不能因为各种原因认为的去憋，这样就会造成胃肠道功能紊乱，大便会不正常。
但是生活中很多人因为环境的改变，饮食的改变排便的次数也会发生改变，比如排便时间不固定，一天排便次数减少或者增多，这种情况不需要担心，等身体适应了这个环境和饮食就会保持正常的排便。
生活中我们应该怎么样去调理自己的胃肠道？
生活中要想保持自己有一个好的肠胃就必要从养胃做起，首先就需要按时吃饭，不能暴饮暴食做到规律的饮食习惯，其次就是不吃一些刺激性大的食物伤胃的食物，比如：冷饮，酒，辣椒等等，多吃一些粗纤维，新鲜的水果，这样肠胃健康了肠蠕动才会正常，大便就会规律的按时排解不会出现一些便秘的情况。
,
