秋季养生，饮食宜清淡，适当多食新鲜蔬菜水果，晚餐最好喝点粥，苹果枸杞红糖小米粥，具有健脾养胃，清热解渴助眠，益五脏，补虚损，清淡易消化的功效，非常适合中老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。
主料；苹果 1个小米 50克
1 准备好小米。枸杞红糖苹果。
2 将小米用清水清洗干净。
3 苹果去皮切成块。
4 将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。
5 加入枸杞和红糖。
6 继续小火煮至10分钟即可。
叨唠；胃酸高的人，包括糜烂性胃炎、胃溃疡引起的胃痛，糖尿病患者都不宜食用红糖。
玫瑰苹果卷
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