俯卧撑架正确的动作:当肘关节角度大于135度时,主要是肱二头肌在发力主要锻炼胸大肌内侧和肱二头肌,现在小编就来说说关于用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!
用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么
俯卧撑架正确的动作:当肘关节角度大于135度时,主要是肱二头肌在发力。主要锻炼胸大肌内侧和肱二头肌。
大约是一点五倍肩宽,主要锻炼胸大肌外侧,同时三角肌前束和肱三头肌。
略大于肩宽,主要锻炼胸大肌中部(增加厚度),同时发展三角肌前束和肱三头肌。
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大约是一点五倍肩宽,主要锻炼胸大肌外侧,同时三角肌前束和肱三头肌。
略大于肩宽,主要锻炼胸大肌中部(增加厚度),同时发展三角肌前束和肱三头肌。