王大姐当全职家庭主妇几十年了，做饭已经成为她的一种生活习惯，她很喜欢一天到晚在厨房里研究美食，给家人做好吃的。可是最近的一次体检，却让王大姐懵了圈。从来没有抽烟习惯，饮食也很健康的她，却被诊断出了严重的肺部疾病——肺癌。
王大姐怎么也没想到，自己一向注意身体健康，肺癌怎么会找上门来了？
湖南省肿瘤医院胸外二科主任、主任医师王文祥指出，近年来，因体检发现肺部疾病的女性越来越多，而且以家庭主妇为主，有可能与她们长期接触厨房高温油烟有关。
肺部是不仅是人体的呼吸器官，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。肺部更是人体重要的造血器官，有二套血管系统。肺部在人体脏腑中位置最高，故称肺为五脏之华盖。但是由于肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，所以肺部又被称为“娇脏”。
2018年，国际权威医学期刊《柳叶刀》发表我国学者完成的 “中国成人肺部健康研究”首项成果，揭示了我国慢性阻塞性肺疾病，也就是慢阻肺的的患者人数约1亿，吸烟是最主要的危险因素。2019年，第32个世界无烟日主题就是“烟草和肺部健康”。
医生会根据相同身高、体重、年龄及性别的正常人标准，来判断受检查人肺功能的好坏。我们也可以自查，看肺部这4个地方是否出现异常。
肺部健康自查之看肺活量：
我们通常用在水下憋气能憋多长时间，一口气能爬几层楼梯，吹气球不换气能吹多大等来判断一个人的肺活量，但这仅仅是肺活量的其中一种体现，还包括气流受限、呼气流量测定、气道阻力等多方面因素。
正常成年人的的肺活量在3000-4000毫升之间，运动员的肺活量则在6000毫升以上。随着年龄的增长，肺活量会越来越小。
肺部健康自查之看呼吸：
如果肺部出现问题，呼吸就是最直接的反映。早上起来的呼吸状态最能检测肺部是否健康，正常的呼吸应该是呼吸时气体交换很顺畅，呼吸相对缓慢但沉稳有力。
呼吸的频率和深度如果与平常不同，频率较快，并且呼吸急促，甚至出现胸痛、胸闷的症状，就有可能是肺部疾病导致的。
肺部健康自查之看皮肤状态：
皮肤状态和肺部健康有关系吗？当然。肺部是否健康，会直接体现在皮肤和毛发上。皮肤和头部有毛孔，需要呼吸，更需要肺部的滋养。如果皮肤和毛发状态好，则证明肺部是比较健康的，反之则有可能是肺部出现了疾病。
肺部健康自查之看嘴唇颜色：
前面说过，肺部异常，就会导致呼吸困难，呼吸不畅，引起血液缺氧，肺功能下降，嘴唇呈青紫色，也就是我们所说的嘴唇发绀的现象。
专家认为，保护肺功能人人有责，最好将其列入常规体检项目中，特别是长期吸烟或经常接触有害气体或粉尘等危险因素的人。那么，有哪些方法可以保护肺部呢？
护肺习惯一、杜绝不良习惯
想要保护肺部健康，第一点就要考虑戒烟。烟草中的尼古丁等有害物质，对肺部的伤害非常大。
护肺习惯二、远离恶劣环境
在煤矿、垃圾场等特殊环境工作的人，患气喘、肺结核、肺癌肺部疾病的几率比普通人高出十几倍。远离环境恶劣的工作和居住环境，保持居住环境的清洁，对保护肺部有积极的意义。
护肺习惯三、避免引起过敏
对花粉、海鲜、螨虫等过敏的人，要尽量避免接触这些过敏因素，否则会引起呼吸不畅等症状，伤害肺部健康。
护肺习惯四、坚持体育锻炼
运动是老生常谈的话题，只有加强体育锻炼，加强身体素质，才能够抵抗各种病毒和病菌，防止各种疾病的侵袭。要注意的是，保持肺部健康，尽量避免长跑、快跑、爬山和爬楼梯等会引起肺部不适的运动，可以打打太极拳、做瑜伽、慢跑、散步等。
此外，中医也推荐通过一些食疗方来保养肺部，比如说：
· 桂花南瓜粥
材料：糯米200克，南瓜、桂花糖适量。
做法：糯米洗净泡软，放入砂锅熬成粥，接着放入切好的南瓜，等南瓜软烂后加入适量的桂花糖即可。
功效：清香淡甜、软绵适口，可以养胃润肺、益气补虚。
· 南杏猪肺汤
材料：南杏15-20克，猪肺1只。
做法：将猪肺洗净并切成片状，加入南杏一起煮，最后调味即可。
功效：治肺虚咳嗽、咯血，补肺。
· 沙参玉竹老鸭汤
材料：老鸭1只，北沙参60克，玉竹60克，生姜2片。
做法：老鸭斩块，北沙参、玉竹洗净之后，全部用料下锅，加清水煮沸后，小火煲2小时。
功效：养阴润燥，润肠通便。
我们或多或少对肺部疾病有一定的了解，但却没有学习过如何判断肺部健康以及在日常生活中注意养肺。肺部对人体很重要，肺部也很娇弱。希望越来越多的人，加入到全民养肺这个行列当中来。
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[1]《厨房油烟成健康“杀手” 注意通风才能保护肺》.长沙晚报.2019-05-16
[2]《老人养胃润肺健康养生 学做桂花南瓜粥》.生命时报.2018-09-24
[3]《社交越活跃，肺部越健康》.生命时报.2018-07-27
[4]《冬季养肺 学学“呼吸三法”》.中国妇女报.2019-01-30
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