翻看自己的朋友圈，为自己过去的生活而大发感慨一周七天，大约有三个酒场每个酒场都会拍照，发在朋友圈里，告诉朋友们今天又吃了什么，喝了什么，现在小编就来说说关于戒饮料戒晚饭怎么减肥?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
戒饮料戒晚饭怎么减肥
翻看自己的朋友圈，为自己过去的生活而大发感慨。一周七天，大约有三个酒场。每个酒场都会拍照，发在朋友圈里，告诉朋友们今天又吃了什么，喝了什么。
重点是我又有酒场了。
怎么会那么频繁，怎么会那样放纵？现在的我根本不能理解那个时期的自己是一种什么样的心理状态。大把的时间都用在喝酒上，跟朋友们推杯换盏，觥筹交错。
至今，我们这些朋友还会在一起喝酒，只不过频率大大减少。除了各人有各人的事情外，好像每个人都觉得天天在一起喝酒确实不像话。这样大的年纪哪还能醉生梦死不醉不归，让人笑话。
其实，我想的最多的倒不是喝酒，而是每次喝酒都会把肚子填的饱饱的，胡吃海喝。然后回家躺下开始睡觉。
不进行任何体育运动，跟一头猪似的，吃了睡，睡了吃。这样的生活怎么可能不肥呢？
肚子如何起来的？腿如何粗的？脸如何有双下巴的，全都在过去的朋友圈里找到了答案。
有时候，别人喊我喝酒，我会很抗拒。我可以拒绝一次，怎么总不能拒绝两次。总是不出去喝酒，真的会没有朋友。
不管这是什么样的朋友，终归是联系最频繁的朋友。当然，对于朋友的理解，每个人都有自己的定义。我认为最亲密无间的朋友就是从小一起长大的发小，即使十年不见面，再见面也不会有任何生分。坐在一起，还是能够心与心敞开交流。
前提，我们都真诚的。相比后来在工作中认识的朋友，发小的亲密关系永远不可能被替代。
还是说吃饭。
于是，我又有了一个新的思考，对于晚饭该当如何定义？
过去有一句老话：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。仔细想想这句话，发现这根本就是一位哲人总结出来，然后流传到民间的。而且这位哲人应该是一位胖子，用自己的切身体会概括出来这句话的。
我的结论是肥胖的最大根源就出在晚餐这一顿饭上。控制住晚餐就是扼住了肥胖的喉咙，把胖或者不胖的主动权拿在自己手里。你控制住了，你就有这个权力，你就是成功的。否则，就是胖子。
首先，我们要想一个问题，胖子是如何胖起来的？只喝开水是不可能把肚子喝那么大，把身体喝那么胖。一定是吃的多，这是首要的条件。
你吃的少就不会产生多余的脂肪，脂肪也不可能堆积在自己的身上。
如果非常胖，那还有一个可能就是吃的多，还不运动。
其次，我们这个时代，大部分人都没有非常大的体力劳动，不管是农民还是白领或者是蓝领，所有人的体力劳动都相对应的减少了。尤其是白领，坐办公室的人。
早上去就坐在座位上，然后忙于工作。一上午的时间最有可能的运动就是去趟厕所，然后回来一屁股又坐下，直至吃午饭。
体力劳动虽然没太多，到了午饭时间依然会饿。因为身体在给你信号，已经十二点了，必须要进食了，不然身体会撑不下去的。
这个信号是谁给的，暂不确定，可以肯定的是绝对是你的敌人给的。或者是身体里那个“坏蛋”给的。它想要你多吃东西，多吃肉，又不想让你运动，难道是腿给你信号？
腿是做运动的主力，它不想运动是肯定的。可腿也只是一根筋而已，不可能有如此的城府。你天天让腿去运动，它也会变得强壮的。不可能是腿。
一定脑海里某一个神经给的，它想让你吃好东西，吃好多肉，然后分泌对于它有用处的物质，达到它的私有目的。至于你这个身体，它的宿主是不是有益处或者害处，它是根本不在乎的。因为它目光短浅，鼠目寸光。
第三，你还是一个容易胖的体质，吃的东西百分之九十都会被身体消化吸收，只剩下百分之十被排泄出来。如此大的消化吸收率，也就足以说明你为什么胖了。
你身边一定也有吃再多也不胖的朋友，他们就是人类的败类，造粪的机器。他们吃的东西百分之五十都被浪费掉，大部分都被身体排泄出来。不管如何吃，就是不见一丁点长胖的迹象。
突然有一天，她会发一条朋友圈，惊叹自己又胖了，原来半年了又胖了半斤。
大体分析出来肥胖的原因，我们就了解了整个肥胖的流程。
你特别喜欢吃，还吃特别多，然后又是易胖体质，消化吸收特别好，再者自己又不爱做运动，不能消耗掉多余的脂肪，于是你就慢慢变胖。
于是，我们再倒回头来找俗语：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
最主要的就在于晚餐，你有没有吃“少”。
晚上吃饭以后你会出门做运动吗？不可能。白天都不会做运动，晚上更没有机会。况且，一晚上的时间那么短，还要上床睡觉。吃完饭不赶紧看会手机或者电视，还能去干什么？
于是乎，吃上两个馒头，一大盘菜，打了一个巨响的嗝，心满意足离开了饭桌。
然后，找另一个没人的地方坐下，打开手机，刷短视频。或者你比较有文艺气质，喜欢读书，半躺着读书去了。
不管你干什么，都会是坐着或者躺着，而不会一直站着。直到你睡觉之前，你走路的时间都不会超过十五分钟。
所以，晚上吃的东西全都会被身体消化吸收掉，百分之九十。
跟猪确实没区别。
小时候农家都养猪，我们都知道猪是如何生活的。把它圈养在一个非常狭小的空间里，只能让它转动身子，没有任何活动的空间。
于是，每天三顿甚至更多次喂它吃东西。把拌好的食物倒在它专用的食槽里，它就迫不及待地冲上前来“哐哐哐”发出极大的声响，不一会功夫就把一盆食物给吃光了。
坐没法坐，只能躺着，躺着才舒服。猪也知道躺着舒服，于是找一个舒服的地方安静地趴下养膘去了，还会发出极大的鼾声。
这样的环境才能让猪快速的成长，过年才能杀了吃肉。
倘或你让它吃完饭去外面跑一圈，散散心，过年绝不会吃得上猪肉的。
所以，如果我们只是知道吃，却没有一项体育运动的话，一定要少吃。在吃上减少能量的摄入，只吃足够用的刚刚好的能量，不去吃过多的东西。
不然，我们真跟猪没有区别。
早餐午餐可以不用太过于较真，只要管住晚餐这一顿，体重何愁不掉呢。
你当然会饿，会受不了。但是为了自己的身体，绝不能对于身体里那个“它”过于放纵娇惯。它给你信号告诉你饿了，你也要忍受住。把它当作自己的孩子，改掉它的这一坏习惯。让它知道你的决心，绝不能再贪吃多吃。
时间一长，它就不再出幺蛾子了。
坚持住晚餐少吃，你会发现，一切都是那么轻松自在。体重每天都在减少，身体每天都在变化，整个人越来越年轻有气质。
胖是在挑战我们的自制力，相信你一定可以。
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