抑郁症，是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减低、思维迟缓、饮食和睡眠差等症状，抑郁症还与心血管疾病、糖尿病和阿尔茨海默病发病率的增加有关，死亡率也较高。
迄今，并不清楚抑郁症的病因。
我国2020年心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》（以下简称“报告”）
24.6%的青少年抑郁，其中重度抑郁的比例为7.4%
报告指出，2020年青少年的抑郁检出率为24.6%，其中，轻度抑郁的检出率为17.2%，高出2009年0.4个百分点。重度抑郁为7.4%，与2009年保持一致。
▲各样本抑郁的检出率（%）
青少年抑郁正常被家长们当做青春叛逆期处理，那么预防青少年抑郁，家长应该怎么做？
预防抑郁症，首先要保持大脑的基础健康，在饮食方面要营养均衡，同时保持充足的睡眠，加强体育锻炼。
二是关注孩子的学业压力，家长应注意观察孩子的状态，必要时及时就医，同时启发孩子，让他更多地感受学习的快乐。
三是关注孩子的人际关系压力，关注倾听并接纳孩子们在社交方面的困扰，正面引导孩子学习社交技能。
四是引导孩子正确处理情绪，帮助孩子保持冷静，用语言表达情绪会在运动绘画中去调整情绪。
五是培养孩子的积极正向思维以及培养孩子的自信心。
写在最后
随着年级的增长，抑郁的检出率呈现上升趋势。
小学阶段的抑郁检出率为一成左右，其中重度抑郁的检出率约为1.9-3.3%
初中阶段的抑郁检出率约为三成，其中重度抑郁的检出率为7.6%-8.6%
高中阶段的抑郁检出率接近四成，其中重度抑郁的检出率为10.9%-12.5%
所以，对青少年进行预防抑郁症的教育，大有可为。学校和家庭只要充分地重视，严守精神疾病筛查的关口，做好全过程抑郁症防治配套工作，要切实“落地”，多措并举，共护青少年的健康成长。
