生命呈现于吐纳间试想我们能忍受几天不进食、不喝水，但能够几分钟不呼吸呢？，现在小编就来说说关于锻炼心肺功能的方法是腹式呼吸吗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
锻炼心肺功能的方法是腹式呼吸吗
生命呈现于吐纳间。试想我们能忍受几天不进食、不喝水，但能够几分钟不呼吸呢？
显然呼吸的确是生存第一要件，然而除了维持生命外，正确的呼吸方式还能促进健康。
正确的呼吸方式应当用腹式呼吸，而且吐气要缓慢且深长，如果仅是胸式呼吸，呼吸容易太过短促。
运用腹部呼吸，每个呼吸循环才够彻底。
一般的胸式呼吸必须2—4倍的循环量才可能满足身体的需要，且这种呼吸方式十分消耗能量。
完整的呼吸循环，重点在拉长吐气时间。
阴阳相合 化生万物
在拉长吐气中，甚至可达到“息”的境界，让身体气脉完全打开，也就是古人所讲的“天人合一”，更甚者可达到“通”的境界，此时身心非常舒畅，情绪开朗、稳重，遑论对健康会有多大的好处了。
在此状况下，人体亦最无阻力，对人生充满正面信念。
腹式呼吸法应是在轻松心情下，长时间不断坚持练习，并将此呼吸理念带到日常生活中，最后，不论吃饭、睡觉，随时都是养息的机会。
和我一起学习静坐，守护身心健康。
