由于新冠肺炎的影响，学生开启了“网课”模式，上班族也有不少人选择在家开工。被迫延长的“宅”期，也让很多人待到犯懒，让很多人因为不出门、不见外人而懈怠了日常基础护肤。其实电子屏幕的辐射，再加上饮食不规律、作息不规律等，也对肌肤有不小的伤害。河北医科大学第二医院皮肤科副主任医师王卿建议大家，这段时间窝在家中虽不用化妆，却也需要根据肤质来护肤。一份宅家护肤攻略，快学起来吧。
清洁和保湿攻略要由肤质决定
谈到护肤，清洁和保湿是第一步的。其实不管怎样进行护肤，都应当根据肤质来进行有针对性的护理。
油性皮肤洗护有三注意
油性皮肤的人脸上容易起痤疮。中重度痤疮（青春痘）的人，应当每天温水洁面3次，早、下午、晚上各一次，如果是出油特别多的皮肤，还可以洗的更频繁。但是，油性皮肤洗脸护肤有三个注意：
首先注意不能用凉水和过热的水洗脸，凉水会使皮肤的皮脂凝结，不易清除，过热会刺激皮脂腺活跃进而分泌更多皮脂，还有可能引起皮肤应激，因而温水最宜。
其次，洁面注意应使用酸性或中性的洗面奶或洁面皂，具体酸碱度看产品说明。千万别用硫磺或者药皂，尽管清洁作用强劲，但是碱性对皮肤伤害太大，万一损伤皮肤的皮脂膜，还会造成湿疹，那可就得不偿失了。
最后，洗完脸要注意擦润肤霜。这是因为青春期的毛囊皮脂腺受雄激素水平调控，分泌的油脂颗粒大，且油腻厚重容易堵塞毛孔，所以应当洗去这些油脂。而润肤霜多为轻质的动植物油脂，可以有效的增加保湿效果。
中性皮肤不用频繁洗脸
中性皮肤是比较舒适的肤质，不用频繁的洗护。这种肤质的人不要乱折腾，不要听从不专业的建议，保持皮肤状态就好。当下连门都不出，也不用化妆，防晒也可以暂停。其实如果是中性偏干的话，洗不洗脸都无所谓。这种皮肤分泌的适量皮脂就是最自然、最环保、最经济的保湿剂。
干性皮肤注意“三规律”
干性皮肤的人应当趁这段时间，努力修复皮脂膜，重建皮肤屏障。这就需要做好三个规律。
第一，趁着在家中不出门，不晒太阳，不上妆，不需要喝酒，没有应酬的这一段时间，要规律生活，早睡晚起，增加皮肤修复时间。
第二，规律饮食，多食水果蔬菜，禁食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，适当进食肉蛋奶，增加脂肪摄入。不要不吃肉，那是不对的。毕竟我们的身体还有必需脂肪酸只能从食物中摄取。
第三，规律涂抹润肤露。每天洗不洗脸不重要，如果觉得脸不油就可以不洗，但是润肤霜还是要继续用，保护好自己的皮脂，增加角质层的厚度，促进NMF天然保湿因子的堆积，有助于缓解皮肤病理状态，增加皮肤耐受性，也许经过一段时间护肤，皮肤也没那么干了。
混合性皮肤按干性护理
混合性皮肤的人，或者拿不住自己肤质的人，按照干性皮肤的方案来处理。随着年龄的增加，体内激素水平的变化，皮脂腺功能的退化，皮肤是一定会变干的。而中性皮肤的人，随着年龄增大，都会变成干性，基本以10年为一个跨度。这个变化在女性中尤为明显，在23岁左右皮肤状态达到巅峰后，45岁以后则会明显感觉全身皮肤出现干燥脱屑。
护肤警惕四个误区
误区一：爽肤水是护肤必备品
很多人认为爽肤水是护肤必备品，其实不然。爽肤水基本没啥护肤作用，唯一的效果在于体感，简单讲就是喷一喷，凉爽了一下，仅此而已。水基本不能被皮肤吸收，皮肤的水分基本都来源于自身组织，我们能做的保湿，只是擦润肤霜，将这水分保持住而已。
误区二：涂抹玻尿酸可以保湿
在所有的护肤成分里，特别要提下玻尿酸，现在护肤美妆产品满天飞，玻尿酸是最大的噱头。玻尿酸又名透明质酸，是一种酸性粘多糖物质。做为皮肤组织的固有成分，过敏反应极少接近于无，安全性极佳，又有极好的吸水能力，可以吸取自身500-1000倍体积的水分，可以说是当今最佳的保湿成分。玻尿酸在皮肤中主要任务是与胶原蛋白共同构成皮肤的骨架成分，使皮肤丰满富有弹性，因而是最佳的填充物。所以玻尿酸注射和水光针可以直达皮肤深层，达到美肤效果。但是，涂抹也有这些作用么？
其实不然，玻尿酸外用根本不会起到让皮肤饱满和水润的作用，而且恰恰相反，玻尿酸和甘油一样做为双向吸水剂，在外界湿度不够的情况下，会从皮肤的方向吸水，导致皮肤角质层失水而干燥。所以面膜、爽肤水、抗衰等产品添加玻尿酸，反而会使皮肤格外干燥不适。
误区三：自制面膜真材实料更有益
很多人喜欢自制面膜，应用黄瓜、柠檬、香蕉、橘子、蜗牛、泥巴之类。其实这类自然物质，过敏的几率反而很大。所以不要应用自制面膜。如果真的崇尚天然绿色，非油性肌肤可以不洗脸，反正也不见人，自己皮脂腺分泌的皮脂是最天然环保的。
误区四：面膜对护肤很重要
很多人认为面膜是护肤很重要的手段。医用面膜多用于严重的面部炎症性皮肤病，如重度痤疮，湿疹，日晒伤，接触性皮炎等，以及各种激光、射频治疗术后，起到舒缓、镇静、收敛的作用。在日常的护理中，面膜对皮肤并无实质上的改善作用。
当然如果你习惯于使用面膜，体感极佳，成为精致生活的一部分，那用用也无妨，相比较而言，推荐使用含胶原的面膜，有些短链胶原是可以极少部分吸收，聊胜于无。做完面膜记得清洗和擦润肤霜。
其实面部皮肤按摩，对于促进皮肤血液循环，新陈代谢大有裨益。面部保健操就沿着皮肤张力线的方向搓揉按摩就好。对于干性皮肤的人，可以适当的轻轻拍打面部的皮肤，这种轻度的刺激，有助于促进毛囊皮脂腺分泌皮脂，缓解皮肤干燥的肤质和症状。
文/河北青年报记者王珊
编辑/夏惠芳
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