天气寒冷的时候，尤其是冬、春季，很多人都会有手脚冰凉的现象，有人以为只是天气寒冷所致，没必要大惊小怪，但其实有些女性即使在炎炎夏日，可能手脚都是凉的。那么，面对手脚冰凉，我们究竟该如何认识呢，今天，我就带领大家来了解一下手脚冰凉这个问题。
其实，手脚冰凉不只是天气寒冷导致的，那么导致手脚冰凉的原因有哪些呢？下面，我就从中医的角度为大家科普一下手脚冰凉的原因。
中医角看手脚冰凉的原因中医认为，脾主四肢，手脚冰凉主要是由于脾阳不振。如果脾气旺盛，四肢的阳气就会通畅，自然就不会出现手脚冰凉的情况，如果脾阳不足，四肢的末梢就不会得到阳气的温补，就会导致手脚冰凉的现象出现。而且手脚冰凉的程度随着脾阳虚弱的程度而变化，如果脾阳越发虚弱，手脚也就越发的冰凉。
另外，中医认为人的五脏六腑都是有阳气的，如果脏腑的功能不调，经常会出现体质阳虚的症状。一般来说，如果一个人本身就是阳虚的体质，手脚通常会冰凉。例如肾阳虚的人，由于其阳气不足，不能够把阳气送到四肢的末梢，就可能会出现手脚冰凉的现象。
刚刚，从中医角度为大家介绍了手脚冰凉的原因，大家了解了手脚冰凉的原因后，也不要有什么担心，下面，我就为大家介绍几种改善手脚冰凉的方法。
1.保持良好的饮食习惯
现代人的饮食结构一般都不够合理，尤其是一些爱美的女性，为了减肥，追求苗条，过度的节食。如果人体不能摄入足够的热量，没有按时吃饭，严重地偏食，都可能会导致气血不足，表现为阳气虚弱，就可能会导致手脚冰凉。所以，希望大家能够养成良好的饮食习惯，按时吃一日三餐，饮食均衡，保持营养合理，不偏食，不暴饮暴食，这样就会有效改善手脚冰凉的现象。
还有尤其是一些年轻人，在春寒料峭的时候，就已经换上了很薄的衣服和鞋子，这样就很容易导致手脚冰凉，严重地会留下病根。所以，越是春天，越要注意保暖，所谓的“春捂秋冻”就是这个道理。
2.加强锻炼
现在的很多年轻人都缺乏运动，而适当的运动可以使气血顺畅，阳气充足，能够保证温煦的功能正常，所以适当地加强锻炼是改善手脚冰凉的有效方法之一。
3.多吃温补的食物
温补的食物具有温补的作用，可以有效改善手脚冰凉的情况，如鸡肉、大蒜、生姜或者大枣等都属于温补的食物。
相信大家看完上面的介绍，对手脚冰凉有了较为深入的认识和了解，所以希望朋友们能够保持良好的饮食习惯，适当增强体育锻炼，多吃些温补的食物，使自己的手脚不再冰凉。
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