工作繁忙，压力大，悄无声息地可能就好几天没上大号了，而你却没有发觉。
地球人都知道排便的重要性，特别是每天排便。但是，越来越多的地球人做不到。
特别是我们这种工作繁忙，每天都要上下班挤两个小时地铁的人，一不小心迟到就扣工资，每个月拿着那么点死工资的人，根本没什么时间和精力去注意。
所以，需要做到让大便悄悄找上你，水到渠成就行了。
第一步，每天晨起喝水，在家里吃点东西再出门。
第二步，每天喝茶。早上到公司，吃完早餐，泡一杯淡茶来喝。
第三步，每天吃点水果，可以带个苹果去公司吃。早上或者下午那会吃。火龙果也可以哦。
第四步，如果到了晚上下班回家你还没排便？
那就在洗澡的时候进去先蹲一蹲，蹲个几分钟，养成这样一下习惯就好了。
第五步，晚上9点，喝点蜂蜜水吧。怕忘记就调个闹钟。
如果是经常吃大鱼大肉的人，应酬多的，可以选择喝凤凰单从茶，去油脂很好的，就是需要你有一个健康的胃。
如果是普通的上班族就喝红茶或者普洱茶袋装茶包都可以。
但是一定要按时吃饭哦。
把养胃养好，才能天天排便排毒。
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