换季掉发越来越严重，女同胞们尤其介意，感觉头发一掉，颜值没了。于是，以形补形，很多人开始建议吃黑芝麻。那么，靠黑芝麻来食补，就能生发防脱，保持乌黑亮泽吗？
回答这个问题前，首先说下黑芝麻里的黑色素
黑芝麻虽然外壳是黑的，但是它的黑色素属于多酚类物质，并不能转换成头发上的黑色素（真黑色素和褐黑素，组成头发颜色，并给头发提供水分），缺少真黑色素，会让头发变得脆弱，没有弹性。
所以，黑芝麻是给我们提供营养元素（钙、铁、膳食纤维、维生素E等），是这些营养和微量元素，在一定程度上帮助我们补充头发的营养，生发防脱。
但如果是病理性脱发，黑芝麻并不能帮上忙
病理原因有：内分泌失调、皮肤病、营养不良、精神压力。女生症状表现为头顶部变成稀疏，男的主要是前额的发际与鬓角上移了。同时，伴有头发油腻、枯黄发蓬，或者头皮鳞屑非常多。
这种情况下，吃黑芝麻就没有特别大效果了。需要介入正规的治疗，注意生活中的细节问题，比如勤洗头，通过梳头按摩头皮，节制饮酒，减少电脑使用，保证睡眠，均衡饮食。
综上，脱发的人要了解自己脱发的原因，不要轻信「黑芝麻」治疗法。
饮食不均衡，及其容易发生营养不良脱发，每天除了三大营养素摄取：碳水化合物、脂肪和蛋白质，还要获取多种矿物质、微量元素、维生素等。不要挑食，均衡补充蔬菜、肉、蛋和牛奶，调节作息习惯，才能拯救你的头发！
tips：每天掉100根以内头发，属于正常新陈代谢，这与每天生长的头发数量相差不多，不会导致头发变稀变少。
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