刚看见的一个小视频，一个爸爸哄孩子吃饭，先是抱起身边的奥特曼，假装奥特曼不吃，他就狂殴了奥特曼，一边的宝宝吓得乖乖地去吃饭了。
一瞬间，戏精爸爸附体的赶脚。
看《爸爸回来了》里面，小甜馨也是不喜欢吃饭，贾乃亮戏精上身，假装自己挨打了，并说：因为甜馨不好好吃饭，所以爸爸挨打。甜馨都快哭了，开始吃起来。
杜江在哄嗯哼吃饭时，为了让嗯哼乖乖吃饭，前面要给他放上绘本或者玩具，或者答应必须要给他吃其他零食才肯吃一口，有一期里面是放上一台ipad，一边看动画片，一边吃饭，虽然嗯哼在一口一口地吃着，感觉根本无法体会食物的滋味。
吃饭最好的应该是奥莉了，李小鹏每次让奥莉吃饭时，都会让她乖乖坐在餐桌上，或者她自己爬上高高的餐椅，不会到处乱跑，吃饭就是吃饭，面前不会放其他东西，也没有同时做其他事情，不论是饺子还是面条都吃得津津有味。
为了一个吃饭问题，家长们可以说十八般武艺纷纷上场，我在想，虽然当时娃是被套路了，吃饭了，但是下次怎么办？下下次怎么办？下下下次又怎么办？而且，孩子明显是一种不再状态的吃。
02.《法国妈妈育儿经》是美国记者帕梅拉德鲁克曼撰写，介绍了法国家长的育儿理念，里面关于给孩子吃饭的规矩方面，让我特别感同身受。
她带着自己的孩子去法国妈妈家里做客时，会发现自己孩子早就要么急不可耐地提出要吃零食，要么就是吃饭点不肯好好吃饭，爸妈或者命令或者哄骗手段让孩子吃饭，而法国孩子不论是大孩子还是小孩子，都能遵守吃饭时间，到吃饭时，会快乐地坐在餐桌前耐心等待食物。
有位美国妈妈说：很难想象外出不带零食的爸妈，因为孩子随时可能哭闹，而零食是一个很好的哄娃方式。但是法国妈妈却是永远优雅地坐在一边专心做自己的事情，孩子也会在一旁安静地玩，在法国妈妈那里，更多的是一种云淡风轻！
03.那么，法国妈妈在食物方面的是如何做到优雅地解决孩子吃饭问题呢？
1.给孩子制定餐桌规矩，进餐时间只有早，中，晚，加一个下午茶
法国妈妈却从小培养孩子和大人吃一样的食物，她们从来不会特意去为孩子做什么饭菜，只是会把宝宝的菜做得更细碎，适合他们咀嚼一些。
同时，她们严格遵守进餐时间，早餐，中餐，下午茶，晚餐。同时实行分餐制，中间不会加餐。只会让孩子喝水，这个习惯，法国孩子从4个月开始，就遵循一生的饮食习惯。
2.为了培养孩子适应等待的习惯，他们采用暂停法
法国妈妈为了婴幼儿时期就培养孩子养成等待的习惯，并且是非常开心地等待习惯，他们在婴儿醒来哭闹的时候，不会直接让宝宝吃到东西，而是让他们等待一会，再进行喂养。
法国妈妈对大一点的孩子，经常说的一句话：等等，而不是命令式的停止或者安静。
他们面对任性或者哭闹的孩子，会说：等等！这句话有点类似于我们目前的教育理念：延迟满足。通过这种延迟满足，让孩子学会等待，学会感恩，学会快乐地珍惜自己拥有的一切。
3.不会用零食来满足孩子的不满意
法国妈妈们的一致意见是：即便是孩子哭闹要零食，也不给。
法国妈妈只会在下午茶时分给孩子零食，其余时间只是喝水。
作者被邀请做客到一家法国家庭里，当时那个家里女孩子正在和妈妈一起做纸杯蛋糕，上面会涂上一层糖霜，小女孩请求妈妈，自己能不能吃点上面的糖霜，妈妈允许了，她只是挑起一点点放在嘴里，一副很满足的样子。
下午4点半，到了下午茶时间，她才开心地吃了两块自己做的纸杯蛋糕，也很满意。而作者的孩子却什么都没有吃，因为之前吃零食已经饱了，那个时候正在哭闹。
4.法国父母允许孩子吃任何食物，不会让孩子有匮乏感
法国父母们会允许孩子们吃任何食物，而且法国孩子周末都喜欢和爸爸妈妈一起做烘焙蛋糕，在制作过程中，他们会涂巧克力酱，涂糖霜，不会一味地禁止孩子不准吃甜食。
5每天需要吃5种水果和蔬菜
法国妈妈不允许孩子吃单一的食物，她们认为，如果孩子胃口挑剔，就可能造成饮食紊乱状态。法国政府也提倡，每天吃5种水果和蔬菜。
6.鼓励孩子尝试不同的食物
法国父母不会将乏味的米糊作为孩子的第一餐。这一点和中国父母正好相反，很多孩子的第一口辅食往往就是米粉。
法国父母，会蒸绿豆糊，蔬菜糊，胡萝卜糊，西葫芦糊等有颜色的食物给孩子们，他们会将水果蔬菜作为饮食启蒙教育的第一课，会给孩子描述蔬菜的味道，形状和效用。
他们鼓励孩子接受新菜品，即便是孩子总是拒绝，他们也会不厌其烦地鼓励孩子再尝一口，让孩子去接受不同的味道。
7.在“美”上下功夫
法国幼儿园会将猕猴桃雕刻成一朵花送给孩子们，会用很薄的腌猪肉裹住绿豆角。在家里，法国父母也很注重食物的颜色搭配，如果正餐颜色单调，他们就会放上几片西红柿，他们还会使用各种可爱的餐盘。
在法国，他们从小就开始培养孩子关于“美”的能力，难怪都说法国是最优雅的国度。法国妈妈总是看上去很悠然轻松地带娃，而法国孩子的肥胖率在5-6岁时只有3.1%，而《中国儿童肥胖报告》指出，我国主要大城市0~7岁肥胖儿童估测有476万。7岁以上的儿童肥胖达3496万，加起来就有近4000万。
04.养成习惯要趁早，如果读者家有小宝宝，最好早早给孩子养成好的餐桌习惯，这将是受益一生的好习惯。根据中国的国情，中国的爸妈们不妨这样做：
1.实行餐桌制，定时定点
最好在孩子婴儿儿时期，就让孩子养成定时定点的好习惯，如果孩子哪一餐不想吃，家长可以不强迫孩子必须吃，可以“饿”上一顿，孩子会有他自己的作息习惯，就像我们大人也会有时候没胃口一样。
这时候可以告诉孩子，中间没有东西吃，如果孩子考虑好了，可以离开餐桌，并且中间不要给孩子吃其他东西。
2.零食问题
中国父母，尤其是有老一辈的家庭里，就喜欢给小辈儿的娃娃们买点小零食，来表达自己的爱，看着他们吃，自己也会特开心。
很多父母都会用零食来安抚宝宝，只要宝宝哭或者宝宝不满意，就会答应给孩子买点好吃的，这些都是暂时的妥协却导致孩子知道了父母的软肋，同时孩子的肠胃一直得不到休息，饮食没有规律，胃肠蠕动也容易紊乱，下一餐时也不会正经吃饭了。
最好和爷爷奶奶或者姥姥姥爷达成一致，平时不给孩子吃各种零食，这一点在农村尤其要注意，因为很多农村小商店里的食物都是一些仿冒品牌，不知从哪进货的，这些吃到肚子里真的是害了孩子。
3.适当给孩子一个下午茶时间，也就是家庭时间
这个下午茶时间不一定非得必须是下午，也可以在周末，或者晚上，准备一些健康的零食，比如坚果，水果条，蔬菜干等，可以有个家庭休闲时刻，一家子围坐在餐桌前，一边品尝食物，一边聊聊天，或者一起看看书，这个家庭时间会是孩子心里最美的回忆。
可以专门在每周末一天和孩子进行烘焙，让孩子参与进来，自己去制作纸杯蛋糕，制作一些小饼干等。
4.买些可爱的餐具，做些可爱的食物
现在这方面很多妈妈已经开始在尝试了，我身边就会有很多妈妈在挑战，365天不重样早餐，这个看起来比较难，但是真正做起来妈妈会越来越得心应手。
有位妈妈因为每天给孩子做不同早餐，甚至改变了自己的职业，专门在电视台做栏目了，亲子关系也越来越好。
我特意问过她们这么会有心思做出不同的食物来，她们说，因为自己热爱，而且做多了会发现很容易，都是头天剩下的一些食材，也会变换出不同的花样来，重点是用心。
有心的宝妈们不妨参加一些美食群，或者平时多看一些美食APP，或者家里有什么食材，直接一搜索，确实很方便的。
5.习惯从小养成，越早越好
最后一点，这些生活习惯一定要从孩子小的时候养成，越是小，越容易养成，也越容易让孩子接受。习惯养成一定要趁早。
俞敏洪在小时候，他的母亲规定他每天起床后一定要把床铺整理干净，书桌整理干净，所以无论他多累，多不舒服，都必须把身边收拾干净才会舒服，他的这个好习惯也就一直保持到现在。这使他不会丢三落四。
05.在卡尔威特的早教智慧那本书里，老卡尔也提到过对小卡尔的餐桌教育，里面对小卡尔的教育方式和这个异曲同工之妙。
小卡尔小的时候因为不想吃东西，闹过一回，老卡尔就收起了食物，后来妈妈看小卡尔饿了，想中间妥协时，被老卡尔制止了，饿过一回肚子后，小卡尔开始知道在进餐时需要乖乖吃饭了。
之后，在到一家农场主做客时，小卡尔不小心打碎了自己的餐具，他就自觉地不再吃东西，老卡尔的朋友感觉过意不去，说家里新鲜牛奶很多，可以再给小卡尔拿，但是小卡尔养成的习惯，自己自觉就要求不吃，他已经学会了为自己的错误买单。
日本也有食育文化，在《日本重视儿童早餐 基本法强制》这本书中有提到：日本自 2005 年开始实施“食育”教育(日本有基本法规定，从幼儿期起，孩子得接受食物、食品相关知识的教育，以培养良好的饮食习惯)，当地的幼儿园或学校对于孩子们如何吃饭特别关心。
意大利，其食物教育最核心的东西是对抗快餐文化的慢食理念。意大利政府全面禁止在校园贩卖含糖饮料给学童。他们提倡，在各校园和小区里开辟共同菜圃，让当地居民重新种植并烹调消失的原生作物，他们追求“好，干净，公平”的食物系统。
06.给孩子确立了好的饮食习惯，不仅仅让孩子养成了很好的餐饮习惯，更让孩子养成了自律和自控力的好习惯，如果宝宝早期能够有所立规矩，接下来所有的一切都可以迎刃而解，一个好的生活习惯将伴随一个人的终生。
早早养成，你也可以做个优雅的妈咪！
jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。资深文案，多平台原创签约作者，不倾城倾国只倾娃，育儿路上一路修行中。原创不易，请求关注点赞并转发！,
