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之前吃叶酸会导致月经不调
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提到叶酸，很多人都会想到备孕和怀孕的女性需要补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。但是您知道吗？对于育龄期的女性来说，补充叶酸还有助于改善排卵功能，调节内分泌，具有抗炎，抗衰老的作用。
血清中有一项指标与叶酸密切相关，那就是同型半胱氨酸（Hcy）。叶酸的水平由基因和饮食共同决定，仅通过膳食评估作为叶酸的实际水平也许并不够合理。而同型半胱氨酸比血清叶酸，能更真实的反应人体叶酸和B族维生素代谢的好坏。
一项近期的国外研究表明：同型半胱氨酸可能直接影响月经周期。高同型半胱氨酸血症与月经周期的激素变化和散发性无排卵（PCOS的特点之一哦！）有关。血中同型半胱氨酸的升高可能提示排卵功能受损。
卵巢是一个不断产生新细胞的器官。由叶酸、B族维生素、同型半胱氨酸参与代谢的一碳单位在DNA的分裂过程中具有重要意义。一种碳代谢可以通过影响卵泡细胞的细胞分裂，进而影响排卵和孕激素的产生。
除此之外，“排卵”可以看作是一种炎症反应的过程，同时也会受到体内炎症因子的影响。同型半胱氨酸可以诱导NF-κB和细胞炎症因子，如肿瘤坏死因子（TNF）的表达。
一项丹麦的研究表明，膳食叶酸的补充可以影响月经的周期，减少月经提前的几率；补充B族维生素可以改善女性的卵巢功能；摄入叶酸强化食品有助于降低女性散发无排卵的几率，使黄体期孕酮增加。
所以，通过饮食和营养补充叶酸和其他B族维生素可能是降低同型半胱氨酸水平，改善排卵功能和生育能力的有效解决方案。
参考文献：
Michels K A, Wactawski-Wende J, Mills J L, et al. Folate, homocysteine and the ovarian cycle among healthy regularly.
Duffy D M, Ko C M, Jo M, et al. Ovulation: parallels with inflammatory processes[J]. Endocrine reviews, 2019, 40(2): 369-416.
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