减脂饭团一周做法（低卡饱腹三色糙米肉松饭团）

调整饮食结构，健康减脂的践行者 减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀 2718905271【分享接地气的减脂技巧】

By 黄圆圆并不圆

用料

• 三色糙米饭 350g
• 鸡肉松 30g
• 杂蔬 100g
• 蟹柳 5个
• 海苔 1片
• 油醋汁 适量

做法步骤

1、准备好上述食材，我做了5个饭团

2、三色糙米饭前一晚临睡前预约时间煮好 杂蔬和蟹柳焯水 糙米饭加入杂蔬，倒入少许油醋汁搅拌均匀

3、三角饭团模具装入一半糙米饭，加入适量鸡肉松和一个蟹柳（对半切），再装满糙米饭，盖上盖子压紧实

4、饭团底部贴上长短适中的海苔条就好啦

5、低卡饱腹又营养，减脂期推荐

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