近年来，养生成了年轻人的一个标签。他们开始保温杯里泡枸杞、泡脚、吃各种营养补充剂，其中多种维生素片也非常受欢迎。但是，不管身体需不需要就盲目跟风，这真的不是很好。科学地补充维生素才会事半功倍，来看看什么人群比较需要补充多种维生素。
1.外卖族
成年人的专一，在于一条道走到黑。就拿点外卖这件事来说，不想做饭那就一直点外卖。热食、油炸、甜腻......当我们越来越离不开这些时，当心肥胖、营养不均衡找上门来。由于外卖食物较为单一，再加上外卖为了提升口感，可能会烹饪过度导致食物营养流失，并且搭配不均很可能会导致自身营养摄取不足。所以大家要好好吃饭，饮食规律，少吃外卖，肉素蛋奶都吃点，搭配水果蔬菜补充多种维生素。
2.上班族
上班族工作压力大，长期以往会造成身体疲惫、肌肉酸痛和影响睡眠质量等问题，而且压力对心脑血管健康有伤害。缓解压力疲劳可以选择吃点维生素 B 族来缓解疲劳感。除此，上班族总是待在办公室，日晒机会少，不利于身体合成足够的维生素D，影响身体对钙的吸收，因此上班族应该注意多补充维生素D。
3.久坐族
工作时间有多长，久坐时间就有多长。经常久坐不运动，体力就会越来越差、腰腹脂肪堆积、肌肉力量下降、心肺功能变差、还会影响心血管健康。久坐容易体质差，需要多补充营养，多种维生素可有效提高免疫力和增强机体抵抗力。
4.熬夜族
躺床上一会，刷一会抖音，看看微博热搜，再追更一集新剧，不知不觉已经两点。熬夜这件事，总发生得悄然无息。熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。但是熬夜会消耗人体大量的能量，会损害身体健康，熬夜族更容易出现营养不良和视力衰退。因此，补充多种维生素，一方面可以为熬夜族补充营养，另一方面多种维生素中的维生素A可以帮助熬夜族维持眼部健康。
5.运动族
爱运动的人体力能量消耗比较大，新陈代谢快，因此更需要补充大量的营养。对于维生素矿物质也会因为各个器官在运动时加大了工作量，而对相关营养的消耗增大。因此，运动一族也需多补充多种维生素。
如果你是以上人群之一，需要补充多种维生素和矿物质，不知道该如何选择，不如试试汤臣倍健多种维生素片。
健康是革命的本钱，顶着压力打拼的年轻人们，可别忽略了健康。少吃外卖，少熬夜，多吃水果和蔬菜，为身体补充足够的维生素和矿物质营养。
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