过劳肥的原因有三个。
第一个原因是因为肝脏的代谢技能下降，会导致肥胖。
过于劳累、熬夜工作等等都会让肝脏得不到良好的休息，代谢机能因此下降，而影响到脂肪的代谢。
你会发现，当你睡足觉的时候，身体一切都有好的改变。譬如，皮肤细腻，精神矍铄，排便改善，身体代谢提升，腰围也会下降。
反之，你的身体情况就会变差。消化不良，皮肤粗糙，便秘腹胀、毒素增加，浮肿肥胖等等。
所以，睡好觉肝就会休息好，这对于减肥很有帮助。
第二是压力。当你过于疲劳，压力也会因此增加，压力会导致身体的脂肪酸过度产生。啤酒肚、脂肪肝等就容易产生。
压力会让身体处在紧张状态，肾上腺素就会大量分泌，导致脂肪酸产生。为什么很多老板都会有啤酒肚，原因就是压力大过一般人，什么资金紧张啊、赶工期啊、要账欠款啊、员工辞职啊等等，所以，啤酒肚也叫作老板肚。
第三是饥饿素的产生。当人不好好睡觉，身体的饥饿素分泌就会变多，会产生更强的饥饿感。
有研究表明，每天睡觉低于四小时的人比正常人多摄入22%的卡路里。
所以，过于疲劳，熬夜工作都会导致过劳肥。如果想让身体保持良好的身材，足够的睡眠。不过于疲劳极其重要。
接下来给你几种易饱不易胖的食物。
魔芋
魔芋的热量很低，低到你无法相信。同时可以给你很好的饱腹感，对清理肠道也特别有帮助。
藜麦
藜麦也是一款很棒的食物，它的蛋白质含量和牛肉相当，是一款全世界营养最丰富的食物。可以将藜麦和糙米或大米一起煮食。
燕麦
将燕麦和玉米、南瓜一起煮粥，热量也很低并且有饱腹感。
严料坊五谷菁华粉
这款产品选用了十种谷物粗粮加工而成，食用方便，随时摄入，有饱腹感，是一款很好的主食替代品。
