现在很多年轻人喜欢喝奶茶，殊不知，心烦、失眠、虚胖、拉肚子，竟然都是奶茶惹的祸。
奶茶
网红奶茶一杯卖几十元那么贵，是有原因的！
因为奶茶加了很多“料”：大量的糖分、脂肪、咖啡因、反式脂肪酸……
最近，上海市消保委和宁波市消保委，分别对喜茶、皇茶、贡茶、一点点、快乐柠檬等网红品牌奶茶做了抽检，发现奶茶中的多种成分都超标，其中过量咖啡因更是导致失眠的元凶。
知了君今天就来把一杯奶茶逐一拆解，看看这些超标的成分对身体有啥影响。
成分
含糖量：1杯奶茶=2瓶可乐
据宁波市场消保委人员检测发现，一杯750m的“一点点”品牌奶茶中含糖99g，以平常小店里一小包5g白砂糖换算，相当于近20包！
而1杯奶茶的含糖量=2瓶可乐=5罐可乐，恭喜奶茶打败可乐成为高糖界的NO.1。
据《中国居民膳食指南》，正常人每日摄糖量最好控制在25g以内，最多不超过50g！
有网友开玩笑说：妈妈再也不担心我喝可乐了，别人喝一杯奶茶顶我喝5罐可乐呢！
脂肪量：1杯奶茶=6包薯片
据检测，脂肪含量最多的一杯奶茶达到41g，一杯奶茶的脂肪含量相当于6包薯片。
而成人每日推荐摄入的脂肪应小于60g，喝一杯奶茶后，基本上不能再摄入脂肪了，否则超标。
让人震惊的是，时下最受欢迎的“芝士奶盖”，脂肪含量严重超标！
上海市消保委检测发现，45件无奶盖的奶茶脂肪含量在1.1-4.4g/100mL之间，平均为2.7g/100mL。
6件有奶盖的奶茶脂肪含量在5.4-7.7g/100mL之间，平均为6.3g/100mL。
也就是芝士奶盖茶的脂肪含量，是普通奶茶的两倍多！
含糖量：1杯奶茶=5罐可乐=2瓶可乐
你有没有试过，喝过奶茶后，晚上怎么也睡不着觉？
因为奶茶普遍含有大量咖啡因，甚至超标数倍，却从来不提醒！
抽查发现，有多件样品每杯的咖啡因含量高于300mg，最高的一杯含量高达428mg。
咱们来对比一下：
1杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量仅为108mg
1罐红牛饮料中的咖啡因含量仅为50mg
也就是说，部分奶茶的咖啡因含量高到可怕，最高的一杯——
1杯奶茶 = 4杯咖啡= 8罐红牛！
专家指出，健康成人单次摄入量不要超过200mg，1杯奶茶的咖啡因就已经超标，难怪会失眠了！
反式脂肪酸：虐你心脏千百遍
大量使用奶精（植脂末）代替牛奶，已成奶茶行业公开的秘密，而奶精里含有大量反式脂肪酸。
抽查发现，超标最高的一杯奶茶，反式脂肪酸含量为6.2克/杯。
而《中国居民膳食指南》建议每日摄入量不超过2.2g。1杯奶茶就超过三天的量了！
记住了，反式脂肪酸会虐你的小心脏，引发冠心病，增加心血管疾病的风险！
注意
有小伙伴表示，每次喝完冻奶茶都会拉肚子。
这是因为，寒凉、生冷的食物容易伤脾胃，影响消化功能。
寒性体质、脾胃功能弱的小伙伴们喝了冻奶茶就容易腹泻。
中医提醒
大部分年轻人的体质是本身是阳气足的，但如果长期喝冰饮，比如啤酒、冻奶茶等，可能会导致体质转变为寒性，脾胃功能、免疫力等都会下降。
中医食疗
冻奶茶喝多了，觉得肠胃不舒服，可试试用健脾补气的四君子汤调理一下。
四君子汤
功效：健脾补气
材料：
党参、白术、茯苓、甘草
功用：
具有益气健脾的功效。主治脾胃气虚，面色萎黄，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白等症状。
你喜欢喝奶茶吗？
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