有数据显示，2019年“双十一”，陕西、河南、海南等地购买防脱发产品的人中，90后占比均超过58%。90后之所以多见脱发，熬夜晚睡当是主要原因。
一、熬夜导致脱发的病机分析
之所以熬夜会导致脱发增多，从中医来分析，熬夜伤损五脏六腑，这是脱发的关键。
一则，熬夜伤损肝肾
“肾藏精，主骨生髓，其华在发。”毛发的营养来源于血，生机根于肾气。人之须发为血之余，为肾之华。精血同源，肝肾亏损，水亏木郁，毛根空虚，毛发失其养滋之源，故枯槁易脱；
二则，熬夜伤脾
脾主运化，脾虚则水湿不能正常运化，容易郁滞而成湿浊或水饮。若饮食失节，伤及脾胃，运化水湿失常则蕴热生湿，湿热上蒸巅顶侵蚀发根，气血失荣，发根虚浮，则症见头发油光黏腻，头皮瘙痒，舌红、苔黄腻，脉弦滑。
三则，熬夜伤心
心主血脉，心主神。熬夜伤心，既伤血脉，亦伤心神，导致心血虚而心火动。火动则血热，血热偏盛，耗伤阴血，血虚生风，易从燥化，阴血不能上濡发根，故见头发干燥或焦黄脱落，发间可见白屑叠起，头皮有烘热感。
二、如何预防脱发
一则，健运脾气。脾喜清淡而恶油腻粘滑。饮食当以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等），此类食物最易酿生湿浊，从而形成恶性循环；
二则，调节起居。生活作息应规律，按时睡觉，决不熬夜，早睡早起，还要保证睡眠充足；
三则，护理头发。一方面可用含有去头皮屑成分的洗发水洗发，但不可过用；另一方面，尽量减少每周洗发次数，以每周两次为宜；
四则，调畅情绪。要保持心情舒畅，减轻思想压力，使肝木条达，肝气舒畅；
五则，头皮按摩。可坚持自我头皮按摩，有助于疏通局部经络，促进气血调畅，使源泉充足，毛发得其滋养，自然不会脱落。（董洪涛）
