睡眠无疑需要好的寝具好的寝具可助你入睡、睡好，并防止睡眠时损伤颈、背良好的床褥必须透气且软硬适中，寝具的透气性、保温性、弹性、高度、长短乃至方位等多项要素，在某种程度上会影响你能否获得舒适的睡眠但睡眠是很个性的，能使自己获得舒适睡眠的寝具就是好的寝具寝具的选择有科学的因素在内，即寝具应顺应我们的生理结构和特点，现在小编就来说说关于舒适睡眠方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
舒适睡眠方法
睡眠无疑需要好的寝具。好的寝具可助你入睡、睡好，并防止睡眠时损伤颈、背。良好的床褥必须透气且软硬适中，寝具的透气性、保温性、弹性、高度、长短乃至方位等多项要素，在某种程度上会影响你能否获得舒适的睡眠。但睡眠是很个性的，能使自己获得舒适睡眠的寝具就是好的寝具。寝具的选择有科学的因素在内，即寝具应顺应我们的生理结构和特点。
如果不是因为身体不适，早晨起床时肌肉和关节的某处有疼痛和不舒服的感觉，这就意味着寝具不合适。但又要看到，我们的睡眠更多地受控于个人因素。所谓“舒适的睡眠”，是非常主观的东西。只要本人感觉舒适，就算是“舒适的睡眠”。
从这个意义上讲，按个人喜好挑选中意的寝具，是获得“舒适”的最有效的方法。
