血管是我们人体中最重要的营养“运输通道”，每天都运输着人体所需的营养物质到全身各个部位。血液就这样每天这血管内循环流动着，而就在这个过程便会产生血压，血压的数值也会随着血液流动的情况不断变化。
说到血压，相信大家都知道人体正常的血压值是在90~139/60~89mmHg之间，超过最高值则为血压偏高，低于最低值则为血压偏低。日常生活中不少人认为，血压低总比血压高要好，但是戴主任认为，血压无论是高还是低对人体都不易的，最好的还是保持在正常范围内。
中年人血压145/95，算高吗？当然！
前面有提及到血压会随血流情况而变化，有波动也是在正常不过的事情。但是血压数值为145/95mmHg，其低压、高压均高于正常值，虽然偏高的数值不算很高，但是也是高血压的前奏，应提高警惕，万万不可掉以轻心！
但是，每个年龄段的血压波动情况也是不一样的，随着年龄的增长，血压也会随着年龄的增长而发生变化，据最新的2018欧洲高血压指南则要求对于<65岁的患者，推荐收缩压目标是120~ <130 mmHg，对于≥65岁的患者，推荐收缩压目标是130~ <140 mmHg。因此，如果中年人的血压在145/95mmHg，是属于高属于高血压范畴，要想远离高血压带来的危害，日常生活中一定要控制好血压，将血压控制在正常范围内！
每天坚持快走，血压能降下来吗？当然可以！
相信快走大家都有尝试过，当我们快走的时候，我们心跳也会随着加快，这时心脏的跳动力度也会随着增强，血管的收缩以及舒张能力都会得到提高，从而还会促进全身血液循环，加快新陈代谢的速度，减少血液流动阻力，血压也会随着下降。
但是，戴医生要提醒大家，快走也是需要讲究方式方法的，快走时间不宜过久，每天坚持30~60分钟即可。运动频率控制在每周4~6次，循序渐进，不该急功近利，过于疲劳，这样对平稳血压不仅没有效果，还可能会适得其反！
快走是非常健康的一种运动方式，快走会促进我们人体血液循环，改善我们人体的心肺功能，增强全身器官的血液供应。此外，快走不仅能减轻体重，还可以改善我们人体的血管弹性，降低动脉粥样硬化的发病率！
近年来，高血压的发病率越来越年轻化，不知何时开始年轻人也成为高血压的高危人群之一。然而很多疾病发病因素都与这高血压有着密不可分的联系，因此，预防高血压不再是某个年龄段事，而是全民都该重视的一件事。所以，屏幕前的您，还在等什么呢？赶紧动起来吧，远离心脑血管疾病从“迈开腿”开始！
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